Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տամալե և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տամալե vs Կարտոֆիլով աղցան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +377.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 46% 16% 43% 12% 56% 41% 21% 23% 33%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 25% 11% 23% 23% 69% 9% 40% 14% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +377.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +160.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.141
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 6% 13% 19% 30% 13% 33% 12% 68% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 34% 20% 14% 17% 33% 33% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +160.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.141

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.3%
6% 6% 18% 68%
Սպիտակուցներ: 6.28 գ
Ճարպեր: 6.12 գ
Ածխաջրեր: 18.12 գ
Ջուր: 68.1 գ
Այլ: 1.38 գ
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +443.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.48
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: 2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.688 գ
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.737 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +443.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.48

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տամալե Կարտոֆիլով աղցան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տամալե Կարտոֆիլով աղցան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.02g 9.87g Տամալե
Սպիտակուցներ 6.28g 2.68g Տամալե
Ճարպեր 6.12g 8.2g Կարտոֆիլով աղցան
Ածխաջրեր 18.12g 11.17g Տամալե
Կալորիականություն 153kcal 143kcal Տամալե
Օսլա 12.27g Տամալե
Ֆրուկտոզա 0.17g Տամալե
Շաքար 0.99g Կարտոֆիլով աղցան
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1.3g Տամալե
Կալցիում 29mg 19mg Տամալե
Երկաթ 1.22mg 0.65mg Տամալե
Մագնեզիում 22mg 15mg Տամալե
Ֆոսֆոր 99mg 52mg Տամալե
Կալիում 131mg 254mg Կարտոֆիլով աղցան
Նատրիում 427mg 529mg Տամալե
Ցինկ 1.48mg 0.31mg Տամալե
Պղինձ 0.063mg 0.118mg Կարտոֆիլով աղցան
Մանգան 0.174mg 0.101mg Տամալե
Սելեն 6µg 4.1µg Տամալե
Վիտամին A 0IU 157IU Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին A, RAE 0µg 32µg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին C 1.7mg 10mg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին B1 0.05mg 0.077mg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին B2 0.08mg 0.06mg Տամալե
Վիտամին B3 1.59mg 0.89mg Տամալե
Վիտամին B5 0.205mg 0.534mg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին B6 0.143mg 0.141mg Տամալե
Folate, total 15µg 7µg Տամալե
Վիտամին B12 0.54µg 0µg Տամալե
Տրիպտոֆան 0.052mg 0.042mg Տամալե
Տրեոնին 0.239mg 0.116mg Տամալե
Իզոլեյցին 0.271mg 0.141mg Տամալե
Լեյցին 0.568mg 0.202mg Տամալե
Լիզին 0.427mg 0.171mg Տամալե
Մեթիոնին 0.15mg 0.066mg Տամալե
Ֆենիլալանին 0.275mg 0.135mg Տամալե
Վալին 0.318mg 0.172mg Տամալե
Հիստիդին 0.196mg 0.062mg Տամալե
Խոլեստերին 17mg 68mg Տամալե
Հագեցած ճարպ 2.396g 1.429g Կարտոֆիլով աղցան
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739g 2.48g Տամալե
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688g 3.737g Կարտոֆիլով աղցան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Տամալե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տամալե Կարտոֆիլով աղցան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Տամալե
14%
Կարտոֆիլով աղցան
Mineral Summary Score
30%
Տամալե
24%
Կարտոֆիլով աղցան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տամալե
Տամալե is lower in Նատրիում (difference - 102mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տամալե
Տամալե is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is richer in minerals?
Տամալե
Տամալե is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in Շաքար (difference - 0.99g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.967g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տամալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: