Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Картофельный салат

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +52.6%
Содержит больше Железо +87.7%
Содержит больше Магний +46.7%
Содержит больше Фосфор +90.4%
Содержит меньше Натрий -19.3%
Содержит больше Цинк +377.4%
Содержит больше Марганец +72.3%
Содержит больше Селен +46.3%
Содержит больше Калий +93.9%
Содержит больше Медь +87.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 46% 16% 43% 12% 56% 41% 21% 23% 33%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 25% 11% 23% 23% 69% 9% 40% 14% 23%
Содержит больше Кальций +52.6%
Содержит больше Железо +87.7%
Содержит больше Магний +46.7%
Содержит больше Фосфор +90.4%
Содержит меньше Натрий -19.3%
Содержит больше Цинк +377.4%
Содержит больше Марганец +72.3%
Содержит больше Селен +46.3%
Содержит больше Калий +93.9%
Содержит больше Медь +87.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +78.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +488.2%
Содержит больше Витамин B1 +54%
Содержит больше Витамин B5 +160.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.141
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 6% 13% 19% 30% 13% 33% 12% 68% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 34% 20% 14% 17% 33% 33% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +78.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +488.2%
Содержит больше Витамин B1 +54%
Содержит больше Витамин B5 +160.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.141

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +134.3%
Содержит больше Углеводы +62.2%
Содержит больше Жиры +34%
Содержит больше Вода +11.6%
Содержит больше Другое +41.3%
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше Белки +134.3%
Содержит больше Углеводы +62.2%
Содержит больше Жиры +34%
Содержит больше Вода +11.6%
Содержит больше Другое +41.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +443.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 2.48
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.688 г
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: 3.737 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +443.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 2.48

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамале (блюдо) Картофельный салат
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Картофельный салат Мнение
15.02g 9.87g Тамале (блюдо)
Белки 6.28g 2.68g Тамале (блюдо)
Жиры 6.12g 8.2g Картофельный салат
Углеводы 18.12g 11.17g Тамале (блюдо)
Калорийность 153kcal 143kcal Тамале (блюдо)
Крахмал 12.27g Тамале (блюдо)
Фруктоза 0.17g Тамале (блюдо)
Сахар 0.99g Картофельный салат
Клетчатка 3.1g 1.3g Тамале (блюдо)
Кальций 29mg 19mg Тамале (блюдо)
Железо 1.22mg 0.65mg Тамале (блюдо)
Магний 22mg 15mg Тамале (блюдо)
Фосфор 99mg 52mg Тамале (блюдо)
Калий 131mg 254mg Картофельный салат
Натрий 427mg 529mg Тамале (блюдо)
Цинк 1.48mg 0.31mg Тамале (блюдо)
Медь 0.063mg 0.118mg Картофельный салат
Марганец 0.174mg 0.101mg Тамале (блюдо)
Селен 6µg 4.1µg Тамале (блюдо)
Витамин A 0IU 157IU Картофельный салат
Витамин A, RAE 0µg 32µg Картофельный салат
Витамин C 1.7mg 10mg Картофельный салат
Витамин B1 0.05mg 0.077mg Картофельный салат
Витамин B2 0.08mg 0.06mg Тамале (блюдо)
Витамин B3 1.59mg 0.89mg Тамале (блюдо)
Витамин B5 0.205mg 0.534mg Картофельный салат
Витамин B6 0.143mg 0.141mg Тамале (блюдо)
Витамин B9, общий 15µg 7µg Тамале (блюдо)
Витамин B12 0.54µg 0µg Тамале (блюдо)
Триптофан 0.052mg 0.042mg Тамале (блюдо)
Треонин 0.239mg 0.116mg Тамале (блюдо)
Изолейцин 0.271mg 0.141mg Тамале (блюдо)
Лейцин 0.568mg 0.202mg Тамале (блюдо)
Лизин 0.427mg 0.171mg Тамале (блюдо)
Метионин 0.15mg 0.066mg Тамале (блюдо)
Фенилаланин 0.275mg 0.135mg Тамале (блюдо)
Валин 0.318mg 0.172mg Тамале (блюдо)
Гистидин 0.196mg 0.062mg Тамале (блюдо)
Холестерин 17mg 68mg Тамале (блюдо)
Насыщенные жиры 2.396g 1.429g Картофельный салат
Мононенасыщенные жиры 2.739g 2.48g Тамале (блюдо)
Полиненасыщенные жиры 0.688g 3.737g Картофельный салат
0.029g Тамале (блюдо)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамале (блюдо) Картофельный салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Тамале (блюдо)
14%
Картофельный салат
Итоговая оценка минералов
30%
Тамале (блюдо)
24%
Картофельный салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 102mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамале (блюдо)
Продукт Тамале (блюдо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.967g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельный салат
Гликемический индекс продукта Картофельный салат ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.