Համեմատել Տավարի կողիկներ և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

3

Կարտոֆիլային չիպս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+442.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+266.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+204.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+390.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+282.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+450%

հավասար Ֆոսֆոր ~165mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

7

Կարտոֆիլային չիպս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+30.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+9010%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+135.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+650%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.1µg	0µg	88%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.027g	12.17g	74%
Վիտամին E	0.1mg	9.11mg	60%
Ցինկ	5.91mg	1.09mg	44%
Սելեն	29.7µg	8.1µg	39%
Վիտամին C	0mg	31.1mg	35%
Սպիտակուցներ	23.69g	7g	33%
Կալիում	260mg	1275mg	30%
Խոլեստերին	80mg	0mg	27%
Պղինձ	0.08mg	0.306mg	25%
Հիստիդին	0.888mg	153mg	22%
Ճարպեր	21.81g	34.6g	20%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	4.8g	19%
Ածխաջրեր	0g	52.9g	18%
Վիտամին K	1.6µg	22.1µg	17%
Մանգան	0.08mg	0.44mg	16%
Վիտամին B6	0.477mg	0.66mg	14%
Կալորիականություն	291kcal	536kcal	12%
Մագնեզիում	22mg	67mg	11%
Folate, total	6µg	45µg	10%
Երկաթ	2.24mg	1.63mg	8%
Վիտամին B1	0.071mg	0.167mg	8%
Վիտամին B3	4.908mg	3.827mg	7%
Վիտամին B2	0.287mg	0.197mg	7%
Հագեցած ճարպ	9.684g	10.96g	6%
Վիտամին B5	0.536mg	0.402mg	3%
Նատրիում	54mg	8mg	2%
Ֆոսֆոր	152mg	165mg	2%
Choline, total	48.8mg	37.5mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.519g	9.84g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Կալցիում	11mg	24mg	1%
Վիտամին D	7IU	0IU	1%
Վիտամին A	8µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	48.1g	N/A
Շաքար	0g	0.22g	N/A
Տրանս ճարպ	1.478g		N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.108mg	0%
Տրեոնին	1.116mg	0.253mg	0%
Իզոլեյցին	1.103mg	0.283mg	0%
Լեյցին	2.041mg	0.419mg	0%
Լիզին	2.269mg	0.424mg	0%
Մեթիոնին	0.641mg	0.11mg	0%
Ֆենիլալանին	0.95mg	0.31mg	0%
Վալին	1.184mg	0.392mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.038g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A
20:3 n-6	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.7g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Կարտոֆիլային չիպս

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+238.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2767.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+35900%