Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի պարանոց և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի պարանոց vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +8025%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2622.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +755.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +86700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1517.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +576.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +494%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի պարանոց Պերճածաղկի նեկտար DV% diff.
Վիտամին B12 3.03µg 0µg 126%
Ցինկ 8.68mg 0.01mg 79%
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Սպիտակուցներ 24.98g 0.09g 50%
Սելեն 27.5µg 1.7µg 47%
Հագեցած ճարպ 8.66g 0g 39%
Երկաթ 2.45mg 0.09mg 30%
Ճարպեր 19.64g 0.45g 30%
Խոլեստերին 87mg 0mg 29%
Ֆոսֆոր 193mg 1mg 27%
Վիտամին B3 4.663mg 0.689mg 25%
Ածխաջրեր 0g 76.37g 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457g 0g 24%
Վիտամին C 0mg 17mg 19%
Վիտամին K 1.6µg 22.5µg 17%
Վիտամին B5 0.752mg 15%
Choline, total 79mg 13.3mg 12%
Վիտամին B6 0.373mg 0.234mg 11%
Կալիում 325mg 4mg 9%
Պղինձ 0.077mg 0.009mg 8%
Folate, total 6µg 30µg 6%
Վիտամին E 0.1mg 0.98mg 6%
Մագնեզիում 22mg 1mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0g 5%
Վիտամին B1 0.066mg 0.122mg 5%
Նատրիում 71mg 4mg 3%
Կալորիականություն 277kcal 310kcal 2%
Վիտամին B2 0.191mg 0.165mg 2%
Կալցիում 16mg 1mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 76.17g N/A
Շաքար 0g 68.03g N/A
Վիտամին A 7µg 8µg 0%
Մանգան 0.012mg 0.005mg 0%
Տրանս ճարպ 1.287g N/A
Տրիպտոֆան 0.281mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 1.062mg 0%
Լեյցին 2.009mg 0%
Լիզին 2.184mg 0%
Մեթիոնին 0.709mg 0%
Ֆենիլալանին 0.951mg 0%
Վալին 1.129mg 0%
Հիստիդին 0.809mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27655.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4264.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~0.15գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: