Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տարեկան և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տարեկան vs Բակլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +354.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +164.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +463.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +511.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +887.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1290%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +354.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +164.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +463.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +511.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +887.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1290%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +255.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +913.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +255.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +913.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +226%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +651.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +689.6%
10% 76% 11%
Սպիտակուցներ: 10.34 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 75.86 գ
Ջուր: 10.6 գ
Այլ: 1.57 գ
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +226%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +651.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +689.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +940%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +153.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.9%
17% 18% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.767 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +940%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +153.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տարեկան Բակլա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տարեկան Բակլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 60.76g 6.5g Տարեկան
Սպիտակուցներ 10.34g 4.8g Տարեկան
Ճարպեր 1.63g 0.5g Տարեկան
Ածխաջրեր 75.86g 10.1g Տարեկան
Կալորիականություն 338kcal 62kcal Տարեկան
Ֆրուկտոզա 0.11g Տարեկան
Շաքար 0.98g Բակլա
Բջջանյութ(Fiber) 15.1g 3.6g Տարեկան
Կալցիում 24mg 18mg Տարեկան
Երկաթ 2.63mg 1.5mg Տարեկան
Մագնեզիում 110mg 31mg Տարեկան
Ֆոսֆոր 332mg 73mg Տարեկան
Կալիում 510mg 193mg Տարեկան
Նատրիում 2mg 41mg Տարեկան
Ցինկ 2.65mg 0.47mg Տարեկան
Պղինձ 0.367mg 0.06mg Տարեկան
Մանգան 2.577mg 0.261mg Տարեկան
Սելեն 13.9µg 1µg Տարեկան
Վիտամին A 11IU 270IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 1µg 14µg Բակլա
Վիտամին E 0.85mg Տարեկան
Վիտամին C 0mg 19.8mg Բակլա
Վիտամին B1 0.316mg 0.128mg Տարեկան
Վիտամին B2 0.251mg 0.09mg Տարեկան
Վիտամին B3 4.27mg 1.2mg Տարեկան
Վիտամին B5 1.456mg 0.066mg Տարեկան
Վիտամին B6 0.294mg 0.029mg Տարեկան
Folate, total 38µg 58µg Բակլա
Վիտամին K 5.9µg Տարեկան
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.048mg Տարեկան
Տրեոնին 0.289mg 0.178mg Տարեկան
Իզոլեյցին 0.208mg 0.215mg Բակլա
Լեյցին 0.563mg 0.37mg Տարեկան
Լիզին 0.286mg 0.313mg Բակլա
Մեթիոնին 0.153mg 0.037mg Տարեկան
Ֆենիլալանին 0.435mg 0.195mg Տարեկան
Վալին 0.317mg 0.235mg Տարեկան
Հիստիդին 0.189mg 0.115mg Տարեկան
Հագեցած ճարպ 0.197g 0.142g Բակլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208g 0.02g Տարեկան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767g 0.303g Տարեկան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տարեկան Բակլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Տարեկան
18%
Բակլա
Mineral Summary Score
98%
Տարեկան
21%
Բակլա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տարեկան
Տարեկան is lower in Նատրիում (difference - 39mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տարեկան
Տարեկան is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Տարեկան
Տարեկան is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Տարեկան
Տարեկան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տարեկան
Տարեկան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բակլա
Բակլա is lower in Շաքար (difference - 0.98g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա
Բակլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.055g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տարեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: