Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տարեկան և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տարեկան vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +160.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +230.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +106.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +715.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +395.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +41%
հավասար Երկաթ ~2.71mg
հավասար Ցինկ ~2.49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +84.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.293mg
հավասար Choline, total ~28.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Սպիտակուցներ: 10.34 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 75.86 գ
Ջուր: 10.6 գ
Այլ: 1.57 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +803.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +264.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2502.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +116.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
72% 16% 11%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.71 գ
Գլյուկոզա: 0.16 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1663.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տարեկան Չիզբուրգեր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տարեկան Չիզբուրգեր DV% diff.
Մանգան 2.577mg 0.316mg 98%
Բջջանյութ(Fiber) 15.1g 2g 52%
Վիտամին B12 0µg 0.76µg 32%
Հագեցած ճարպ 0.197g 6.473g 29%
Պղինձ 0.367mg 0.111mg 28%
Ֆոսֆոր 332mg 161mg 24%
Նատրիում 2mg 515mg 22%
Ճարպեր 1.63g 14.72g 20%
Մագնեզիում 110mg 26mg 20%
Վիտամին B5 1.456mg 0.545mg 18%
Ածխաջրեր 75.86g 28.03g 16%
Խոլեստերին 0mg 43mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208g 5.413g 13%
Սպիտակուցներ 10.34g 16.51g 12%
Սելեն 13.9µg 19.6µg 10%
Կալցիում 24mg 119mg 10%
Վիտամին B2 0.251mg 0.363mg 9%
Կալիում 510mg 196mg 9%
Օսլա 19.87g 8%
Folate, total 38µg 70µg 8%
Վիտամին B3 4.27mg 5.217mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767g 1.658g 6%
Վիտամին A 1µg 50µg 5%
Վիտամին B6 0.294mg 0.228mg 5%
Ֆրուկտոզա 0.11g 1.94g 2%
Կալորիականություն 338kcal 308kcal 2%
Վիտամին B1 0.316mg 0.293mg 2%
Վիտամին E 0.85mg 0.52mg 2%
Վիտամին K 5.9µg 4.2µg 1%
Ցինկ 2.65mg 2.49mg 1%
Երկաթ 2.63mg 2.71mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 60.76g 26.03g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 0.98g 4.88g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.57g N/A
Choline, total 30.4mg 28.9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.289mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 0.208mg 0.755mg 0%
Լեյցին 0.563mg 1.316mg 0%
Լիզին 0.286mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.153mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 0.435mg 0.755mg 0%
Վալին 0.317mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.189mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տարեկան Չիզբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Տարեկան
42%
Չիզբուրգեր
Mineral Summary Score
98%
Տարեկան
56%
Չիզբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տարեկան
Տարեկան is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տարեկան
Տարեկան is lower in Շաքար (difference - 3.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տարեկան
Տարեկան is lower in Նատրիում (difference - 513mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տարեկան
Տարեկան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.276g)
Which food is lower in glycemic index?
Տարեկան
Տարեկան is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տարեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: