Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաքդեղ և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաքդեղ vs Ճակնդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +132%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Կալիում - 325
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +132%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Կալիում - 325

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4849%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +314.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +154.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +373.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4849%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +314.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +154.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +373.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%
հավասար Ածխաջրեր - 9.56
հավասար Ջուր - 87.58
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.61 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 9.56 գ
Ջուր: 87.58 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%
հավասար Ածխաջրեր - 9.56
հավասար Ջուր - 87.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +190.9%
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
23% 27% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +190.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաքդեղ Ճակնդեղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաքդեղ Ճակնդեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.96g 6.76g Տաքդեղ
Սպիտակուցներ 2g 1.61g Տաքդեղ
Ճարպեր 0.2g 0.17g Տաքդեղ
Ածխաջրեր 9.46g 9.56g Ճակնդեղ
Կալորիականություն 40kcal 43kcal Ճակնդեղ
Շաքար 5.1g 6.76g Տաքդեղ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2.8g Ճակնդեղ
Կալցիում 18mg 16mg Տաքդեղ
Երկաթ 1.2mg 0.8mg Տաքդեղ
Մագնեզիում 25mg 23mg Տաքդեղ
Ֆոսֆոր 46mg 40mg Տաքդեղ
Կալիում 340mg 325mg Տաքդեղ
Նատրիում 7mg 78mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.3mg 0.35mg Ճակնդեղ
Պղինձ 0.174mg 0.075mg Տաքդեղ
Մանգան 0.237mg 0.329mg Ճակնդեղ
Սելեն 0.5µg 0.7µg Ճակնդեղ
Վիտամին A 1179IU 33IU Տաքդեղ
Վիտամին A, RAE 59µg 2µg Տաքդեղ
Վիտամին E 0.69mg 0.04mg Տաքդեղ
Վիտամին C 242.5mg 4.9mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.09mg 0.031mg Տաքդեղ
Վիտամին B2 0.09mg 0.04mg Տաքդեղ
Վիտամին B3 0.95mg 0.334mg Տաքդեղ
Վիտամին B5 0.061mg 0.155mg Ճակնդեղ
Վիտամին B6 0.278mg 0.067mg Տաքդեղ
Folate, total 23µg 109µg Ճակնդեղ
Վիտամին K 14.3µg 0.2µg Տաքդեղ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.019mg Տաքդեղ
Տրեոնին 0.074mg 0.047mg Տաքդեղ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.048mg Տաքդեղ
Լեյցին 0.105mg 0.068mg Տաքդեղ
Լիզին 0.089mg 0.058mg Տաքդեղ
Մեթիոնին 0.024mg 0.018mg Տաքդեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.046mg Տաքդեղ
Վալին 0.084mg 0.056mg Տաքդեղ
Հիստիդին 0.041mg 0.021mg Տաքդեղ
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.027g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.032g Ճակնդեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109g 0.06g Տաքդեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաքդեղ Ճակնդեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
90%
Տաքդեղ
12%
Ճակնդեղ
Mineral Summary Score
22%
Տաքդեղ
19%
Ճակնդեղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Շաքար (difference - 1.66g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in vitamins?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Ճակնդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: