Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый острый перец (перец чили) и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Зеленый острый перец (перец чили) vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +132%
Содержит больше ФосфорФосфор +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +38.8%
Содержит больше СеленСелен +40%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~325mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4849%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1625%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +314.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7050%
Содержит больше ХолинХолин +85%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +373.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый острый перец (перец чили) Свёкла обыкновенная DV% diff.
Витамин C 242.5mg 4.9mg 264%
Витамин B9 23µg 109µg 22%
Витамин B6 0.278mg 0.067mg 16%
Витамин K 14.3µg 0.2µg 12%
Медь 0.174mg 0.075mg 11%
Витамин A 59µg 2µg 6%
Витамин B1 0.09mg 0.031mg 5%
Клетчатка 1.5g 2.8g 5%
Железо 1.2mg 0.8mg 5%
Марганец 0.237mg 0.329mg 4%
Витамин B2 0.09mg 0.04mg 4%
Витамин B3 0.95mg 0.334mg 4%
Витамин E 0.69mg 0.04mg 4%
Натрий 7mg 78mg 3%
Витамин B5 0.061mg 0.155mg 2%
Белки 2g 1.61g 1%
Фосфор 46mg 40mg 1%
Холин 11.1mg 6mg 1%
Калорийность 40kcal 43kcal 0%
Жиры 0.2g 0.17g 0%
Углеводы 9.46g 9.56g 0%
Чистые углеводы 7.96g 6.76g N/A
Магний 25mg 23mg 0%
Кальций 18mg 16mg 0%
Калий 340mg 325mg 0%
Сахар 5.1g 6.76g N/A
Цинк 0.3mg 0.35mg 0%
Селен 0.5µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.06g 0%
Триптофан 0.026mg 0.019mg 0%
Треонин 0.074mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.068mg 0%
Лизин 0.089mg 0.058mg 0%
Метионин 0.024mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.046mg 0%
Валин 0.084mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +24.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.56g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +190.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.