Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Տարեկան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +32.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +236.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2006.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +162.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~38µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
10% 76% 11%
Սպիտակուցներ: 10.34 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 75.86 գ
Ջուր: 10.6 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +123.3%
հավասար Ածխաջրեր ~75.86g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տրյուֆելներ Տարեկան
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Տարեկան DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 15.1g 220%
Սելեն 43.4µg 13.9µg 54%
Վիտամին B2 0.844mg 0.251mg 46%
Երկաթ 5.88mg 2.63mg 41%
Մանգան 1.951mg 2.577mg 27%
Վիտամին B1 0.015mg 0.316mg 25%
Ֆոսֆոր 184mg 332mg 21%
Պղինձ 0.183mg 0.367mg 20%
Վիտամին B5 0.481mg 1.456mg 20%
Կալցիում 159mg 24mg 14%
Վիտամին B6 0.112mg 0.294mg 14%
Ցինկ 1.32mg 2.65mg 12%
Վիտամին B3 6.267mg 4.27mg 12%
Կալիում 754mg 510mg 7%
Choline, total 30.4mg 6%
Մագնեզիում 83mg 110mg 6%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Վիտամին K 5.9µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767g 5%
Կալորիականություն 284kcal 338kcal 3%
Սպիտակուցներ 9.25g 10.34g 2%
Նատրիում 35mg 2mg 1%
Ածխաջրեր 73.01g 75.86g 1%
Հագեցած ճարպ 0.197g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208g 1%
Ճարպեր 0.73g 1.63g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 60.76g N/A
Շաքար 0.98g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Folate, total 38µg 38µg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.289mg 0%
Իզոլեյցին 0.208mg 0%
Լեյցին 0.563mg 0%
Լիզին 0.286mg 0%
Մեթիոնին 0.153mg 0%
Ֆենիլալանին 0.435mg 0%
Վալին 0.317mg 0%
Հիստիդին 0.189mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տրյուֆելներ Տարեկան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Տրյուֆելներ
35%
Տարեկան
Mineral Summary Score
107%
Տրյուֆելներ
98%
Տարեկան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 0.98g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.197g)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Նատրիում?
Տարեկան
Տարեկան is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տարեկան
Տարեկան is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in vitamins?
Տարեկան
Տարեկան is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Տարեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: