Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր եւ թթու սոուս և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր եւ թթու սոուս vs Պիստակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +935.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1545.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +6900%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1650%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +28500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +742.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +595.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +459.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +537.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր եւ թթու սոուս Պիստակ DV% diff.
Պղինձ 0.079mg 1.3mg 136%
Վիտամին B6 0.053mg 1.7mg 127%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 14.38g 96%
Ճարպեր 0.02g 45.32g 70%
Վիտամին B1 0.048mg 0.87mg 69%
Ֆոսֆոր 7mg 490mg 69%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 23.257g 58%
Երկաթ 0.21mg 3.92mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 10.6g 42%
Սպիտակուցներ 0.27g 20.16g 40%
Հագեցած ճարպ 0g 5.907g 27%
Մագնեզիում 8mg 121mg 27%
Կալիում 99mg 1025mg 27%
Կալորիականություն 150kcal 560kcal 21%
Վիտամին E 0.01mg 2.86mg 19%
Մանգան 0.761mg 1.2mg 19%
Ցինկ 0.09mg 2.2mg 19%
Նատրիում 371mg 1mg 16%
Սելեն 0.4µg 7µg 12%
Վիտամին B2 0.019mg 0.16mg 11%
Folate, total 8µg 51µg 11%
Կալցիում 10mg 105mg 10%
Վիտամին B5 0.093mg 0.52mg 9%
Վիտամին B3 0.187mg 1.3mg 7%
Ածխաջրեր 38.22g 27.17g 4%
Վիտամին A 1µg 26µg 3%
Վիտամին C 8.7mg 5.6mg 3%
Օսլա 1.67g 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.12g 16.57g N/A
Շաքար 18.75g 7.66g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0%
Choline, total 2.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.251mg 0%
Տրեոնին 0.684mg 0%
Իզոլեյցին 0.917mg 0%
Լեյցին 1.604mg 0%
Լիզին 1.138mg 0%
Մեթիոնին 0.36mg 0%
Ֆենիլալանին 1.092mg 0%
Վալին 1.249mg 0%
Հիստիդին 0.512mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%
18:2 n-6 c,c 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Սպիտակուցներ: 0.27 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 60.27 գ
Այլ: 1.22 գ
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1279.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +7366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +226500%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +144.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր եւ թթու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients
  2. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: