Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաստարդ և Molasses սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաստարդ vs Molasses infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +607.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1523.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +196.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 13% 12% 56% 19% 11% 14% 10% 1% 33%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 177% 173% 14% 130% 5% 8% 163% 200% 98%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +607.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1523.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +196.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +604.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +946.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 2% 36% 1% 16% 51% 3% 42% 15% 7% 65% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 11% 1% 18% 49% 155% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +604.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +946.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +235.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +324.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +243.8%
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
75% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 74.73 գ
Ջուր: 21.87 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +235.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +324.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +243.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3421.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +524%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.312 գ
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3421.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +524%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 4.63 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
54% 22% 24%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 29.4 գ
Գլյուկոզա: 11.92 գ
Ֆրուկտոզա: 12.79 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաստարդ Molasses
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաստարդ Molasses Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.6g 74.73g Molasses
Սպիտակուցներ 3.99g 0g Քաստարդ
Ճարպեր 4g 0.1g Քաստարդ
Ածխաջրեր 17.6g 74.73g Molasses
Կալորիականություն 122kcal 290kcal Molasses
Ֆրուկտոզա 0g 12.79g Molasses
Շաքար 4.82g 74.72g Քաստարդ
Կալցիում 139mg 205mg Molasses
Երկաթ 0.34mg 4.72mg Molasses
Մագնեզիում 16mg 242mg Molasses
Ֆոսֆոր 130mg 31mg Քաստարդ
Կալիում 207mg 1464mg Molasses
Նատրիում 84mg 37mg Molasses
Ցինկ 0.51mg 0.29mg Քաստարդ
Պղինձ 0.03mg 0.487mg Molasses
Մանգան 0.007mg 1.53mg Molasses
Սելեն 6µg 17.8µg Molasses
Վիտամին A 182IU 0IU Քաստարդ
Վիտամին A, RAE 52µg 0µg Քաստարդ
Վիտամին E 0.06mg 0mg Քաստարդ
Վիտամին D 47IU 0IU Քաստարդ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg Քաստարդ
Վիտամին C 0.1mg 0mg Քաստարդ
Վիտամին B1 0.061mg 0.041mg Քաստարդ
Վիտամին B2 0.22mg 0.002mg Քաստարդ
Վիտամին B3 0.132mg 0.93mg Molasses
Վիտամին B5 0.699mg 0.804mg Molasses
Վիտամին B6 0.064mg 0.67mg Molasses
Folate, total 9µg 0µg Քաստարդ
Վիտամին B12 0.52µg 0µg Քաստարդ
Վիտամին K 0.2µg 0µg Քաստարդ
Տրիպտոֆան 0.082mg Քաստարդ
Տրեոնին 0.192mg Քաստարդ
Իզոլեյցին 0.207mg Քաստարդ
Լեյցին 0.337mg Քաստարդ
Լիզին 0.214mg Քաստարդ
Մեթիոնին 0.091mg Քաստարդ
Ֆենիլալանին 0.173mg Քաստարդ
Վալին 0.233mg Քաստարդ
Հիստիդին 0.092mg Քաստարդ
Խոլեստերին 51mg 0mg Molasses
Հագեցած ճարպ 2.032g 0.018g Molasses
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g Քաստարդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127g 0.032g Քաստարդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312g 0.05g Քաստարդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաստարդ Molasses
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Քաստարդ
19%
Molasses
Mineral Summary Score
21%
Քաստարդ
103%
Molasses

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Շաքար (difference - 69.9g)
Which food is lower in glycemic index?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is cheaper?
Քաստարդ
Քաստարդ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Քաստարդ
Քաստարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Molasses
Molasses is lower in Նատրիում (difference - 47mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Molasses
Molasses is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Molasses
Molasses is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.014g)
Which food is richer in minerals?
Molasses
Molasses is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: