Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաստարդ և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաստարդ vs Թան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Թան
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +580%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Թան
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +50%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաստարդ Թան DV% diff.
Խոլեստերին 51mg 4mg 16%
Վիտամին B12 0.52µg 0.22µg 13%
Վիտամին B5 0.699mg 0.275mg 8%
Սելեն 6µg 2µg 7%
Հագեցած ճարպ 2.032g 0.548g 7%
Ֆոսֆոր 130mg 89mg 6%
Վիտամին D 47IU 1IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Ճարպեր 4g 0.88g 5%
Նատրիում 84mg 190mg 5%
Վիտամին B2 0.22mg 0.154mg 5%
Կալորիականություն 122kcal 40kcal 4%
Երկաթ 0.34mg 0.05mg 4%
Ածխաջրեր 17.6g 4.79g 4%
Վիտամին A 52µg 14µg 4%
Վիտամին B6 0.064mg 0.034mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127g 0.254g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312g 0.033g 2%
Վիտամին B1 0.061mg 0.034mg 2%
Պղինձ 0.03mg 0.011mg 2%
Կալիում 207mg 151mg 2%
Կալցիում 139mg 116mg 2%
Մագնեզիում 16mg 11mg 1%
Choline, total 11.8mg 17.7mg 1%
Ցինկ 0.51mg 0.42mg 1%
Սպիտակուցներ 3.99g 3.31g 1%
Վիտամին C 0.1mg 1mg 1%
Folate, total 9µg 5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.6g 4.79g N/A
Շաքար 4.82g 4.79g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0.05mg 0%
Մանգան 0.007mg 0.002mg 0%
Վիտամին B3 0.132mg 0.058mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0.141mg 0%
Իզոլեյցին 0.207mg 0.171mg 0%
Լեյցին 0.337mg 0.313mg 0%
Լիզին 0.214mg 0.277mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0.087mg 0%
Ֆենիլալանին 0.173mg 0.171mg 0%
Վալին 0.233mg 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.092mg 0.1mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
Թան
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +267.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.7%
հավասար Այլ ~0.89գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312 գ
Թան
1
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +343.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +845.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: