Համեմատել Քաստարդ և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաստարդ

9

Կաթ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+81.8%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-47.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաստարդ

9

Կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+205%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+50%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~1.2µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.47µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	51mg	5mg	15%
Վիտամին B5	0.699mg	0.361mg	7%
Հագեցած ճարպ	2.032g	0.633g	6%
Ճարպեր	4g	0.97g	5%
Սելեն	6µg	3.3µg	5%
Ֆոսֆոր	130mg	95mg	5%
Կալորիականություն	122kcal	42kcal	4%
Երկաթ	0.34mg	0.03mg	4%
Ածխաջրեր	17.6g	4.99g	4%
Վիտամին B1	0.061mg	0.02mg	3%
Վիտամին B2	0.22mg	0.185mg	3%
Կալիում	207mg	150mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.312g	0.035g	2%
Վիտամին B12	0.52µg	0.47µg	2%
Վիտամին B6	0.064mg	0.037mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.127g	0.277g	2%
Նատրիում	84mg	44mg	2%
Պղինձ	0.03mg	0.01mg	2%
Choline, total	11.8mg	17.7mg	1%
Folate, total	9µg	5µg	1%
Մագնեզիում	16mg	11mg	1%
Կալցիում	139mg	125mg	1%
Սպիտակուցներ	3.99g	3.37g	1%
Վիտամին A	52µg	58µg	1%
Ցինկ	0.51mg	0.42mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	17.6g	4.99g	N/A
Վիտամին D	47IU	48IU	0%
Շաքար	4.82g	5.2g	N/A
Վիտամին E	0.06mg	0.01mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg	1.2µg	0%
Մանգան	0.007mg	0.003mg	0%
Վիտամին B3	0.132mg	0.093mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.082mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.192mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.207mg	0.174mg	0%
Լեյցին	0.337mg	0.319mg	0%
Լիզին	0.214mg	0.282mg	0%
Մեթիոնին	0.091mg	0.088mg	0%
Ֆենիլալանին	0.173mg	0.174mg	0%
Վալին	0.233mg	0.22mg	0%
Հիստիդին	0.092mg	0.101mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քաստարդ

4

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 4 գ

Ածխաջրեր: 17.6 գ

Ջուր: 73.45 գ

Այլ: 0.96 գ

Կաթ

1

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+312.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+252.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+28%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+22.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քաստարդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.032 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312 գ

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+306.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+791.4%