Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Աղցան Կեսար - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Աղցան Կեսար
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
50 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 slice (89 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
7.8 (acidic )
Կալորիաներ
265
90% Կալցիում
77% Վիտամին B1
77% Նատրիում
74% Ածխաջրեր
73% Վիտամին B2
Բացատրություն: Աղցան Կեսար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 90 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (10%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին B1, Նատրիում, Ածխաջրեր և Վիտամին B2 տարրերով

Աղցան Կեսար սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

50
Նմանատիպ սննդամթերք
30 Պիցցա Պիցցա
0 Հավի թևիկներ Հավի թևիկներ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Աղցան Կեսար սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 27%
13.39 g of 50 g
27%
Ճարպեր:
Daily Value: 15%
9.54 g of 65 g
15%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 11%
31.5 g of 300 g
11%
Ջուր:
Daily Value: 2%
43.39 g of 2,000 g
2%
Այլ:
2.18 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 265
% Daily Value*
15%
Total Fat 10g
20%
Saturated Fat 4g
Trans Fat g
8%
Cholesterol 24mg
19%
Sodium 454mg
11%
TotalCarbohydrate 32g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 4g
Includes ? g Added Sugars
Protein 13g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 233mg 23%

Iron 2mg 11%

Potassium 170mg 5%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 233 mg of 1,000 mg 23%
Երկաթ: 2.34 mg of 18 mg 13%
Մագնեզիում: 28 mg of 400 mg 7%
Ֆոսֆոր: 231 mg of 1,000 mg 23%
Կալիում: 170 mg of 3,500 mg 5%
Նատրիում: 454 mg of 2,400 mg 19%
Ցինկ: 1.61 mg of 15 mg 11%
Պղինձ: 0.126 mg of 2 mg 6%
Մանգան: 0.321 mg of 2 mg 16%
Սելեն: 31.4 µg of 70 µg 45%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
233 mg
TOP 10%
Նատրիում
454 mg
TOP 23%
Ֆոսֆոր
231 mg
TOP 27%
Սելեն
31.4 mg
TOP 31%
Երկաթ
2.34 mg
TOP 31%
Մագնեզիում
28 mg
TOP 35%
Պղինձ
0.126 mg
TOP 43%
Մանգան
0.321 mg
TOP 44%
Ցինկ
1.61 mg
TOP 44%
Կալիում
170 mg
TOP 66%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 360 IU of 5,000 IU 7%
Վիտամին E : 0.61 mg of 20 mg 3%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.377 mg of 2 mg 25%
Վիտամին B2: 0.297 mg of 2 mg 17%
Վիտամին B3: 3.237 mg of 20 mg 16%
Վիտամին B5: 0.447 mg of 10 mg 4%
Վիտամին B6: mg of 2 mg 0%
Folate, total: µg of 400 µg 0%
Վիտամին B12: 0.4 µg of 6 µg 7%
Վիտամին K: 5.9 µg of 80 µg 7%
Ֆոլաթթու (B9): µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.377 µg
TOP 23%
Վիտամին B2
0.297 µg
TOP 27%
Վիտամին A
360 µg
TOP 27%
Վիտամին B3
3.237 µg
TOP 49%
Վիտամին B12
0.4 µg
TOP 52%
Վիտամին E
0.61 µg
TOP 53%
Վիտամին K
5.9 µg
TOP 54%
Վիտամին B5
0.447 µg
TOP 62%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 150 mg of 280 mg 54%
Տրեոնին: 393 mg of 1,050 mg 37%
Իզոլեյցին: 547 mg of 1,400 mg 39%
Լեյցին: 1137 mg of 2,730 mg 42%
Լիզին: 523 mg of 2,100 mg 25%
Մեթիոնին: 300 mg of 1,050 mg 29%
Ֆենիլալանին: 717 mg of 1,750 mg 41%
Վալին: 700 mg of 1,820 mg 38%
Հիստիդին: 360 mg of 700 mg 51%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 4.206 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.38 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.461 g

Ածխաջրերի բաշխում

Օսլա: 25.29 g
Սախարոզ: 0 g
Գլյուկոզա: 0.98 g
Ֆրուկտոզա: 1.13 g
Լակտոզա: 0.07 g
Մալթոզ: 1.67 g
Գալակտոզա: 0.16 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 4.02 g
Բջջանյութ(Fiber): 1.7 g

Աղցան Կեսար սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 32% 36% 13.39g 4.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 15% 35% 9.54g 3.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 11% 26% 31.5g 1.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 10% 35% 265kcal 5.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Օսլա 10% 90% 25.29g 1.7 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
Ֆրուկտոզա 1% 85% 1.13g 5.2 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
Շաքար 4% 51% 4.02g 2.2 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 4% 40% 1.7g 1.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 23% 10% 233mg 1.9 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 13% 31% 2.34mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 7% 35% 28mg 5 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 33% 27% 231mg 1.3 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 4% 66% 170mg 1.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 19% 23% 454mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 15% 44% 1.61mg 3.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 43% 0.13mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 7% 27% 360IU 46.4 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 4% 53% 0.61mg 2.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 25% 23% 0.38mg 1.4 անգամ շատ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 17% 27% 0.3mg 2.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 16% 49% 3.24mg 3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 4% 62% 0.45mg 2.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B12 7% 52% 0.4µg 1.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 7% 54% 5.9µg 17.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Տրիպտոֆան 0% 71% 0.15mg 2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 75% 0.39mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 73% 0.55mg 1.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 71% 1.14mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 76% 0.52mg 1.2 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 72% 0.3mg 3.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 68% 0.72mg 1.1 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 72% 0.7mg 2.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 72% 0.36mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 8% 42% 24mg 15.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 21% 29% 4.21g 1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 49% 2.38g 4.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 38% 1.46g 32.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: