Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Այծ սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Goat, raw
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Այծ սննդամթերքը

Այծ
հարուստ քան 85%-ը
հարուստ քան 80%-ը
հարուստ քան 77%-ը
Սպիտակուցներ
հարուստ քան 77%-ը
հարուստ քան 76%-ը
85% Վիտամին B2
80% Կալիում
77% Երկաթ
77% Սպիտակուցներ
76% Ցինկ
Բացատրություն: Այծ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան սննդատեսակների 85 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (15%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Վիտամին B2, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Վիտամին B2-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալիում, Երկաթ, Սպիտակուցներ և Ցինկ տարրերով

Այծ Glycemic index (GI)

0
Similar food data
0 Ձիու միս Ձիու միս
0 Գառ Գառ
0 Նապաստակի միս Նապաստակի միս

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 41%
20.6 g of 50 g
41%
Ճարպեր:
Daily Value: 4%
2.31 g of 65 g
4%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 4%
75.84 g of 2,000 g
4%
Other:
1.25 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 109
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
19%
Cholesterol 57mg
3%
Sodium 82mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 21g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 13mg 1%

Iron 3mg 17%

Potassium 385mg 11%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 13 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 2.83 mg of 18 mg 16%
Մագնեզիում: mg of 400 mg 0%
Ֆոսֆոր: 180 mg of 1,000 mg 18%
Կալիում: 385 mg of 3,500 mg 11%
Նատրիում: 82 mg of 2,400 mg 3%
Ցինկ: 4 mg of 15 mg 27%
Պղինձ: 0.256 mg of 2 mg 13%
Մանգան: 0.038 mg of 2 mg 2%
Սելեն: 8.8 µg of 70 µg 13%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալիում
385 mg
TOP 20%
Երկաթ
2.83 mg
TOP 23%
Ցինկ
4 mg
TOP 24%
Պղինձ
0.256 mg
TOP 27%
Ֆոսֆոր
180 mg
TOP 44%
Նատրիում
82 mg
TOP 52%
Սելեն
8.8 mg
TOP 62%
Կալցիում
13 mg
TOP 68%
Մանգան
0.038 mg
TOP 69%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.11 mg of 2 mg 7%
Վիտամին B2: 0.49 mg of 2 mg 29%
Վիտամին B3: 3.75 mg of 20 mg 19%
Վիտամին B5: mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: mg of 2 mg 0%
Վիտամին B12: 1.13 µg of 6 µg 19%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.49 µg
TOP 15%
Վիտամին B12
1.13 µg
TOP 40%
Վիտամին B3
3.75 µg
TOP 44%
Վիտամին B1
0.11 µg
TOP 46%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 306 mg of 280 mg 109%
Տրեոնին: 981 mg of 1,050 mg 93%
Իզոլեյցին: 1042 mg of 1,400 mg 74%
Լեյցին: 1716 mg of 2,730 mg 63%
Լիզին: 1532 mg of 2,100 mg 73%
Մեթիոնին: 552 mg of 1,050 mg 53%
Ֆենիլալանին: 715 mg of 1,750 mg 41%
Վալին: 1103 mg of 1,820 mg 61%
Հիստիդին: 429 mg of 700 mg 61%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.71 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.03 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: