Իրիս - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Candies, toffee, prepared-from-recipe
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
51 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 piece (12 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0.1 (neutral)
Կալորիաներ
560
Կալորիականություն
Ճարպեր
Հագեցած ճարպ
Խոլեստերին
Ածխաջրեր
Բացատրություն: Իրիս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալորիականություն քան սննդատեսակների 97 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (3%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալորիականություն, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալորիականություն-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Հագեցած ճարպ, Խոլեստերին և Ածխաջրեր տարրերով
Իրիս սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Կարտոֆիլային չիպս 
Շոկոլադ 
Շաքարի փոխարինող 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
2%
Daily Value: 2%
1.07 g of 50 g
Ճարպեր:
50%
Daily Value: 50%
32.75 g of 65 g
Ածխաջրեր:
22%
Daily Value: 22%
64.72 g of 300 g
Ջուր:
0%
Daily Value: 0%
0.55 g of 2,000 g
Այլ:
0.91 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
560
% Daily Value*
51%
Total Fat
33g
105%
Saturated Fat
21g
35%
Cholesterol
104mg
6%
Sodium
135mg
22%
TotalCarbohydrate
65g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 63g
Includes ? g Added Sugars
Protein
1g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
34mg
3%
Iron
0mg
0%
Potassium
51mg
1%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
34 mg of 1,000 mg
3%
Երկաթ:
0.03 mg of 18 mg
0%
Մագնեզիում:
4 mg of 400 mg
1%
Ֆոսֆոր:
32 mg of 1,000 mg
3%
Կալիում:
51 mg of 3,500 mg
1%
Նատրիում:
135 mg of 2,400 mg
6%
Ցինկ:
0.12 mg of 15 mg
1%
Պղինձ:
0.003 mg of 2 mg
0%
Մանգան:
0.002 mg of 2 mg
0%
Սելեն:
0.8 µg of 70 µg
1%
Choline, total:
mg of 550 mg
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալցիում
34 mg
TOP 41%
Նատրիում
135 mg
TOP 46%
Ֆոսֆոր
32 mg
TOP 83%
Սելեն
0.8 mg
TOP 84%
Ցինկ
0.12 mg
TOP 89%
Կալիում
51 mg
TOP 91%
Մագնեզիում
4 mg
TOP 93%
Երկաթ
0.03 mg
TOP 96%
Պղինձ
0.003 mg
TOP 97%
Մանգան
0.002 mg
TOP 98%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
1152 IU of 5,000 IU
23%
Վիտամին E :
0.94 mg of 20 mg
5%
Վիտամին D:
µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0.2 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.008 mg of 2 mg
1%
Վիտամին B2:
0.068 mg of 2 mg
4%
Վիտամին B3:
0.029 mg of 20 mg
0%
Վիտամին B5:
0.134 mg of 10 mg
1%
Վիտամին B6:
0.009 mg of 2 mg
0%
Folate, total:
2 µg of 400 µg
1%
Վիտամին B12:
0.11 µg of 6 µg
2%
Վիտամին K:
2.8 µg of 80 µg
4%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին A
1152 µg
TOP 18%
Վիտամին E
0.94 µg
TOP 47%
Վիտամին C
0.2 µg
TOP 52%
Վիտամին K
2.8 µg
TOP 61%
Վիտամին B12
0.11 µg
TOP 62%
Վիտամին B2
0.068 µg
TOP 76%
Վիտամին B5
0.134 µg
TOP 86%
Folate, total
2 µg
TOP 90%
Վիտամին B1
0.008 µg
TOP 94%
Վիտամին B6
0.009 µg
TOP 94%
Վիտամին B3
0.029 µg
TOP 95%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
20.565 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
8.964 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.222 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
63.47 g
Բջջանյութ(Fiber):
0 g
Իրիս սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 3% | 85% | 1.07g |
2.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 50% | 6% | 32.75g |
Այնքան ինչքան Պանիր-ում 
|
| Ածխաջրեր | 22% | 14% | 64.72g |
2.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 22% | 3% | 560kcal |
11.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 71% | 22% | 63.47g |
7.1 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Կալցիում | 3% | 41% | 34mg |
3.7 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 0% | 96% | 0.03mg |
86.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 1% | 93% | 4mg |
35 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 5% | 83% | 32mg |
5.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 1% | 91% | 51mg |
2.9 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 6% | 46% | 135mg |
3.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 1% | 89% | 0.12mg |
52.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 97% | 0mg |
47.3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 23% | 18% | 1152IU |
14.5 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 6% | 47% | 0.94mg |
1.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին C | 0% | 52% | 0.2mg |
265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում 
|
| Վիտամին B1 | 1% | 94% | 0.01mg |
33.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 4% | 76% | 0.07mg |
1.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 0% | 95% | 0.03mg |
330.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 1% | 86% | 0.13mg |
8.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 0% | 94% | 0.01mg |
13.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 1% | 90% | 2µg |
30.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 2% | 62% | 0.11µg |
6.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում 
|
| Վիտամին K | 4% | 61% | 2.8µg |
36.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Խոլեստերին | 35% | 11% | 104mg |
3.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում 
|
| Տրանս ճարպ | 0% | 47% | 0.67g |
22.1 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում 
|
| Հագեցած ճարպ | 103% | 6% | 20.57g |
3.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 18% | 8.96g |
1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 41% | 1.22g |
38.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև