Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Իրիս - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Candies, toffee, prepared-from-recipe
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Իրիս
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
51 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 piece (12 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0.1 (neutral)
Կալորիաներ
560
97% Կալորիականություն
94% Ճարպեր
94% Հագեցած ճարպ
89% Խոլեստերին
86% Ածխաջրեր
Բացատրություն: Իրիս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալորիականություն քան սննդատեսակների 97 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (3%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալորիականություն, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալորիականություն-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Հագեցած ճարպ, Խոլեստերին և Ածխաջրեր տարրերով

Իրիս սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

51
Նմանատիպ սննդամթերք
54 Կարտոֆիլային չիպս Կարտոֆիլային չիպս
43 Շոկոլադ Շոկոլադ
50 Շաքարի փոխարինող Շաքարի փոխարինող

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Իրիս սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 2%
1.07 g of 50 g
2%
Ճարպեր:
Daily Value: 50%
32.75 g of 65 g
50%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 22%
64.72 g of 300 g
22%
Ջուր:
Daily Value: 0%
0.55 g of 2,000 g
0%
Այլ:
0.91 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 560
% Daily Value*
51%
Total Fat 33g
105%
Saturated Fat 21g
Trans Fat g
35%
Cholesterol 104mg
6%
Sodium 135mg
22%
TotalCarbohydrate 65g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 63g
Includes ? g Added Sugars
Protein 1g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 34mg 3%

Iron 0mg 0%

Potassium 51mg 1%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 34 mg of 1,000 mg 3%
Երկաթ: 0.03 mg of 18 mg 0%
Մագնեզիում: 4 mg of 400 mg 1%
Ֆոսֆոր: 32 mg of 1,000 mg 3%
Կալիում: 51 mg of 3,500 mg 1%
Նատրիում: 135 mg of 2,400 mg 6%
Ցինկ: 0.12 mg of 15 mg 1%
Պղինձ: 0.003 mg of 2 mg 0%
Մանգան: 0.002 mg of 2 mg 0%
Սելեն: 0.8 µg of 70 µg 1%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
34 mg
TOP 41%
Նատրիում
135 mg
TOP 46%
Ֆոսֆոր
32 mg
TOP 83%
Սելեն
0.8 mg
TOP 84%
Ցինկ
0.12 mg
TOP 89%
Կալիում
51 mg
TOP 91%
Մագնեզիում
4 mg
TOP 93%
Երկաթ
0.03 mg
TOP 96%
Պղինձ
0.003 mg
TOP 97%
Մանգան
0.002 mg
TOP 98%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 1152 IU of 5,000 IU 23%
Վիտամին E : 0.94 mg of 20 mg 5%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.2 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.008 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B2: 0.068 mg of 2 mg 4%
Վիտամին B3: 0.029 mg of 20 mg 0%
Վիտամին B5: 0.134 mg of 10 mg 1%
Վիտամին B6: 0.009 mg of 2 mg 0%
Folate, total: 2 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 0.11 µg of 6 µg 2%
Վիտամին K: 2.8 µg of 80 µg 4%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
1152 µg
TOP 18%
Վիտամին E
0.94 µg
TOP 47%
Վիտամին C
0.2 µg
TOP 52%
Վիտամին K
2.8 µg
TOP 61%
Վիտամին B12
0.11 µg
TOP 62%
Վիտամին B2
0.068 µg
TOP 76%
Վիտամին B5
0.134 µg
TOP 86%
Folate, total
2 µg
TOP 90%
Վիտամին B1
0.008 µg
TOP 94%
Վիտամին B6
0.009 µg
TOP 94%
Վիտամին B3
0.029 µg
TOP 95%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 20.565 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.964 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.222 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 63.47 g
Բջջանյութ(Fiber): 0 g

Իրիս սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 3% 85% 1.07g 2.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 50% 6% 32.75g Այնքան ինչքան Պանիր-ում
Ածխաջրեր 22% 14% 64.72g 2.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 22% 3% 560kcal 11.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 71% 22% 63.47g 7.1 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 3% 41% 34mg 3.7 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 0% 96% 0.03mg 86.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 1% 93% 4mg 35 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 5% 83% 32mg 5.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 1% 91% 51mg 2.9 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 6% 46% 135mg 3.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 1% 89% 0.12mg 52.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 97% 0mg 47.3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 23% 18% 1152IU 14.5 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 6% 47% 0.94mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին C 0% 52% 0.2mg 265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 1% 94% 0.01mg 33.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 4% 76% 0.07mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 0% 95% 0.03mg 330.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 1% 86% 0.13mg 8.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 0% 94% 0.01mg 13.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 1% 90% 2µg 30.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 2% 62% 0.11µg 6.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 4% 61% 2.8µg 36.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 35% 11% 104mg 3.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Տրանս ճարպ 0% 47% 0.67g 22.1 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
Հագեցած ճարպ 103% 6% 20.57g 3.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 18% 8.96g 1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 41% 1.22g 38.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: