Կարիա պեկան սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն
Nuts, pecans
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Կարիա պեկան սննդամթերքը
Ճարպեր
հարուստ քան 98%-ը
հարուստ քան 98%-ը
հարուստ քան 92%-ը
հարուստ քան 91%-ը
հարուստ քան 89%-ը
Ճարպեր
Կալորիականություն
Մոնոչհագեցած ճարպ
Պոլիչհագեցած ճարպ
Բջջանյութ(Fiber)
Բացատրություն: Կարիա պեկան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր քան սննդատեսակների 98 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (2%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ճարպեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ճարպեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Մոնոչհագեցած ճարպ, Պոլիչհագեցած ճարպ և Բջջանյութ(Fiber) տարրերով
Կարիա պեկան Glycemic index (GI)
Similar food data
Խառը ընկույզ 
Պնդուկ 
Մակադամիա 
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
18%
Daily Value: 18%
9.17 g of 50 g
Ճարպեր:
111%
Daily Value: 111%
71.97 g of 65 g
Ածխաջրեր:
5%
Daily Value: 5%
13.86 g of 300 g
Ջուր:
0%
Daily Value: 0%
3.52 g of 2,000 g
Other:
1.48 g
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
691
% Daily Value*
111%
Total Fat
72g
30%
Saturated Fat
6g
0%
Cholesterol
0mg
0%
Sodium
0mg
5%
TotalCarbohydrate
14g
40%
Dietary Fiber
10g
Total Sugars 4g
Includes 1g Added Sugars
Protein
9g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
70mg
7%
Iron
3mg
17%
Potassium
410mg
12%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
70 mg of 1,000 mg
7%
Երկաթ:
2.53 mg of 18 mg
14%
Մագնեզիում:
121 mg of 400 mg
30%
Ֆոսֆոր:
277 mg of 1,000 mg
28%
Կալիում:
410 mg of 3,500 mg
12%
Նատրիում:
0 mg of 2,400 mg
0%
Ցինկ:
4.53 mg of 15 mg
30%
Պղինձ:
1.2 mg of 2 mg
60%
Մանգան:
4.5 mg of 2 mg
225%
Սելեն:
3.8 µg of 70 µg
5%
Choline, total:
40.5 mg of 550 mg
7%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Մագնեզիում
121 mg
TOP 13%
Պղինձ
1.2 mg
TOP 16%
Կալիում
410 mg
TOP 17%
Ֆոսֆոր
277 mg
TOP 19%
Ցինկ
4.53 mg
TOP 21%
Մանգան
4.5 mg
TOP 25%
Երկաթ
2.53 mg
TOP 27%
Կալցիում
70 mg
TOP 28%
Choline, total
40.5 mg
TOP 67%
Սելեն
3.8 mg
TOP 70%
Նատրիում
0 mg
TOP 100%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
56 IU of 5,000 IU
1%
Վիտամին E :
1.4 mg of 20 mg
7%
Վիտամին D:
0 IU of 400 IU
0%
Վիտամին C:
1.1 mg of 60 mg
2%
Վիտամին B1:
0.66 mg of 2 mg
44%
Վիտամին B2:
0.13 mg of 2 mg
8%
Վիտամին B3:
1.167 mg of 20 mg
6%
Վիտամին B5:
0.863 mg of 10 mg
9%
Վիտամին B6:
0.21 mg of 2 mg
11%
Վիտամին B12:
0 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
3.5 µg of 80 µg
4%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B1
0.66 µg
TOP 14%
Վիտամին B5
0.863 µg
TOP 39%
Վիտամին C
1.1 µg
TOP 40%
Վիտամին E
1.4 µg
TOP 43%
Վիտամին B6
0.21 µg
TOP 48%
Վիտամին A
56 µg
TOP 48%
Վիտամին K
3.5 µg
TOP 59%
Վիտամին B2
0.13 µg
TOP 62%
Վիտամին B3
1.167 µg
TOP 67%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
93 mg of 280 mg
33%
Տրեոնին:
306 mg of 1,050 mg
29%
Իզոլեյցին:
336 mg of 1,400 mg
24%
Լեյցին:
598 mg of 2,730 mg
22%
Լիզին:
287 mg of 2,100 mg
14%
Մեթիոնին:
183 mg of 1,050 mg
17%
Ֆենիլալանին:
426 mg of 1,750 mg
24%
Վալին:
411 mg of 1,820 mg
23%
Հիստիդին:
262 mg of 700 mg
37%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
6.18 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
40.801 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
21.614 g