Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Կարիա պեկան սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Nuts, pecans
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Կարիա պեկան սննդամթերքը

Կարիա պեկան
Ճարպեր
հարուստ քան 98%-ը
հարուստ քան 98%-ը
հարուստ քան 92%-ը
հարուստ քան 91%-ը
հարուստ քան 89%-ը
98% Ճարպեր
98% Կալորիականություն
92% Մոնոչհագեցած ճարպ
91% Պոլիչհագեցած ճարպ
89% Բջջանյութ(Fiber)
Բացատրություն: Կարիա պեկան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր քան սննդատեսակների 98 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (2%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ճարպեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ճարպեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Մոնոչհագեցած ճարպ, Պոլիչհագեցած ճարպ և Բջջանյութ(Fiber) տարրերով

Կարիա պեկան Glycemic index (GI)

10
Similar food data
44 Խառը ընկույզ Խառը ընկույզ
15 Պնդուկ Պնդուկ
10 Մակադամիա Մակադամիա

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 18%
9.17 g of 50 g
18%
Ճարպեր:
Daily Value: 111%
71.97 g of 65 g
111%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 5%
13.86 g of 300 g
5%
Ջուր:
Daily Value: 0%
3.52 g of 2,000 g
0%
Other:
1.48 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 691
% Daily Value*
111%
Total Fat 72g
30%
Saturated Fat 6g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 0mg
5%
TotalCarbohydrate 14g
40%
Dietary Fiber 10g
Total Sugars 4g
Includes 1g Added Sugars
Protein 9g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 70mg 7%

Iron 3mg 17%

Potassium 410mg 12%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 70 mg of 1,000 mg 7%
Երկաթ: 2.53 mg of 18 mg 14%
Մագնեզիում: 121 mg of 400 mg 30%
Ֆոսֆոր: 277 mg of 1,000 mg 28%
Կալիում: 410 mg of 3,500 mg 12%
Նատրիում: 0 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 4.53 mg of 15 mg 30%
Պղինձ: 1.2 mg of 2 mg 60%
Մանգան: 4.5 mg of 2 mg 225%
Սելեն: 3.8 µg of 70 µg 5%
Choline, total: 40.5 mg of 550 mg 7%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մագնեզիում
121 mg
TOP 13%
Պղինձ
1.2 mg
TOP 16%
Կալիում
410 mg
TOP 17%
Ֆոսֆոր
277 mg
TOP 19%
Ցինկ
4.53 mg
TOP 21%
Մանգան
4.5 mg
TOP 25%
Երկաթ
2.53 mg
TOP 27%
Կալցիում
70 mg
TOP 28%
Choline, total
40.5 mg
TOP 67%
Սելեն
3.8 mg
TOP 70%
Նատրիում
0 mg
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 56 IU of 5,000 IU 1%
Վիտամին E : 1.4 mg of 20 mg 7%
Վիտամին D: 0 IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 1.1 mg of 60 mg 2%
Վիտամին B1: 0.66 mg of 2 mg 44%
Վիտամին B2: 0.13 mg of 2 mg 8%
Վիտամին B3: 1.167 mg of 20 mg 6%
Վիտամին B5: 0.863 mg of 10 mg 9%
Վիտամին B6: 0.21 mg of 2 mg 11%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 3.5 µg of 80 µg 4%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.66 µg
TOP 14%
Վիտամին B5
0.863 µg
TOP 39%
Վիտամին C
1.1 µg
TOP 40%
Վիտամին E
1.4 µg
TOP 43%
Վիտամին B6
0.21 µg
TOP 48%
Վիտամին A
56 µg
TOP 48%
Վիտամին K
3.5 µg
TOP 59%
Վիտամին B2
0.13 µg
TOP 62%
Վիտամին B3
1.167 µg
TOP 67%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 93 mg of 280 mg 33%
Տրեոնին: 306 mg of 1,050 mg 29%
Իզոլեյցին: 336 mg of 1,400 mg 24%
Լեյցին: 598 mg of 2,730 mg 22%
Լիզին: 287 mg of 2,100 mg 14%
Մեթիոնին: 183 mg of 1,050 mg 17%
Ֆենիլալանին: 426 mg of 1,750 mg 24%
Վալին: 411 mg of 1,820 mg 23%
Հիստիդին: 262 mg of 700 mg 37%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 6.18 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 40.801 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.614 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: