Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
56 (medium)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 shell (40 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
4 (acidic )
Կալորիաներ
558
Կալորիականություն
Ճարպեր
Պոլիչհագեցած ճարպ
Մոնոչհագեցած ճարպ
Ածխաջրեր
Բացատրություն: Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալորիականություն քան սննդատեսակների 97 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (3%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալորիականություն, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալորիականություն-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Պոլիչհագեցած ճարպ, Մոնոչհագեցած ճարպ և Ածխաջրեր տարրերով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Աղի կրեկեր 
Կրեկեր 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
15%
Daily Value: 15%
7.4 g of 50 g
Ճարպեր:
59%
Daily Value: 59%
38.5 g of 65 g
Ածխաջրեր:
15%
Daily Value: 15%
45.7 g of 300 g
Ջուր:
0%
Daily Value: 0%
7.4 g of 2,000 g
Այլ:
1 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
558
% Daily Value*
60%
Total Fat
39g
30%
Saturated Fat
6g
0%
Cholesterol
0mg
11%
Sodium
253mg
15%
TotalCarbohydrate
46g
8%
Dietary Fiber
2g
Total Sugars 1g
Includes ? g Added Sugars
Protein
7g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
10mg
1%
Iron
3mg
17%
Potassium
62mg
2%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
10 mg of 1,000 mg
1%
Երկաթ:
2.6 mg of 18 mg
14%
Մագնեզիում:
16 mg of 400 mg
4%
Ֆոսֆոր:
60 mg of 1,000 mg
6%
Կալիում:
62 mg of 3,500 mg
2%
Նատրիում:
253 mg of 2,400 mg
11%
Ցինկ:
0.54 mg of 15 mg
4%
Պղինձ:
0.115 mg of 2 mg
6%
Մանգան:
0.495 mg of 2 mg
25%
Սելեն:
24.5 µg of 70 µg
35%
Choline, total:
6.2 mg of 550 mg
1%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Երկաթ
2.6 mg
TOP 26%
Նատրիում
253 mg
TOP 37%
Մանգան
0.495 mg
TOP 38%
Սելեն
24.5 mg
TOP 39%
Պղինձ
0.115 mg
TOP 46%
Ցինկ
0.54 mg
TOP 67%
Մագնեզիում
16 mg
TOP 71%
Ֆոսֆոր
60 mg
TOP 74%
Կալցիում
10 mg
TOP 76%
Choline, total
6.2 mg
TOP 90%
Կալիում
62 mg
TOP 90%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
1 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0.55 mg of 20 mg
3%
Վիտամին D:
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.323 mg of 2 mg
22%
Վիտամին B2:
0.258 mg of 2 mg
15%
Վիտամին B3:
3.8 mg of 20 mg
19%
Վիտամին B5:
0 mg of 10 mg
0%
Վիտամին B6:
0.019 mg of 2 mg
1%
Folate, total:
55 µg of 400 µg
14%
Վիտամին B12:
0 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
16.3 µg of 80 µg
20%
Ֆոլաթթու (B9):
46 µg of 400 µg
12%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B1
0.323 µg
TOP 25%
Ֆոլաթթու (B9)
46 µg
TOP 30%
Վիտամին B2
0.258 µg
TOP 33%
Folate, total
55 µg
TOP 33%
Վիտամին B3
3.8 µg
TOP 44%
Վիտամին K
16.3 µg
TOP 48%
Վիտամին E
0.55 µg
TOP 55%
Վիտամին A
1 µg
TOP 75%
Վիտամին B6
0.019 µg
TOP 92%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B5
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
86 mg of 280 mg
31%
Տրեոնին:
198 mg of 1,050 mg
19%
Իզոլեյցին:
275 mg of 1,400 mg
20%
Լեյցին:
514 mg of 2,730 mg
19%
Լիզին:
144 mg of 2,100 mg
7%
Մեթիոնին:
131 mg of 1,050 mg
12%
Ֆենիլալանին:
367 mg of 1,750 mg
21%
Վալին:
312 mg of 1,820 mg
17%
Հիստիդին:
158 mg of 700 mg
23%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
5.502 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
8.828 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
22.228 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
0.75 g
Բջջանյութ(Fiber):
1.5 g
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 18% | 52% | 7.4g |
2.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 59% | 4% | 38.5g |
1.2 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 15% | 22% | 45.7g |
1.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 21% | 3% | 558kcal |
11.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 1% | 69% | 0.75g |
12 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 4% | 43% | 1.5g |
1.6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Կալցիում | 1% | 76% | 10mg |
12.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 14% | 26% | 2.6mg |
Այնքան ինչքան Տավար-ում 
|
| Մագնեզիում | 4% | 71% | 16mg |
8.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 9% | 74% | 60mg |
3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 1% | 90% | 62mg |
2.4 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 11% | 37% | 253mg |
1.9 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 5% | 67% | 0.54mg |
11.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 46% | 0.12mg |
1.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 0% | 75% | 1IU |
16706 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 4% | 55% | 0.55mg |
2.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին C | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B1 | 22% | 25% | 0.32mg |
1.2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 15% | 33% | 0.26mg |
2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 19% | 44% | 3.8mg |
2.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B6 | 1% | 92% | 0.02mg |
6.3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 14% | 33% | 55µg |
1.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին K | 20% | 48% | 16.3µg |
6.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 12% | 30% | 46µg |
INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում 
|
| Տրիպտոֆան | 0% | 80% | 0.09mg |
3.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0% | 83% | 0.2mg |
3.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0% | 82% | 0.28mg |
3.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում 
|
| Լեյցին | 0% | 82% | 0.51mg |
4.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում 
|
| Լիզին | 0% | 88% | 0.14mg |
3.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում 
|
| Մեթիոնին | 0% | 80% | 0.13mg |
1.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում 
|
| Ֆենիլալանին | 0% | 80% | 0.37mg |
1.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0% | 83% | 0.31mg |
6.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում 
|
| Հիստիդին | 0% | 82% | 0.16mg |
4.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Խոլեստերին | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 28% | 23% | 5.5g |
1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 18% | 8.83g |
1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 9% | 22.23g |
2.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև