Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
56 (medium)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 shell (40 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
4 (acidic )
Կալորիաներ
558
97% Կալորիականություն
96% Ճարպեր
91% Պոլիչհագեցած ճարպ
82% Մոնոչհագեցած ճարպ
78% Ածխաջրեր
Բացատրություն: Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալորիականություն քան սննդատեսակների 97 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (3%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալորիականություն, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալորիականություն-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Պոլիչհագեցած ճարպ, Մոնոչհագեցած ճարպ և Ածխաջրեր տարրերով

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

56
Նմանատիպ սննդամթերք
74 Աղի կրեկեր Աղի կրեկեր
70 Կրեկեր Կրեկեր

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 15%
7.4 g of 50 g
15%
Ճարպեր:
Daily Value: 59%
38.5 g of 65 g
59%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 15%
45.7 g of 300 g
15%
Ջուր:
Daily Value: 0%
7.4 g of 2,000 g
0%
Այլ:
1 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 558
% Daily Value*
60%
Total Fat 39g
30%
Saturated Fat 6g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
11%
Sodium 253mg
15%
TotalCarbohydrate 46g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 1g
Includes ? g Added Sugars
Protein 7g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 10mg 1%

Iron 3mg 17%

Potassium 62mg 2%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 10 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 2.6 mg of 18 mg 14%
Մագնեզիում: 16 mg of 400 mg 4%
Ֆոսֆոր: 60 mg of 1,000 mg 6%
Կալիում: 62 mg of 3,500 mg 2%
Նատրիում: 253 mg of 2,400 mg 11%
Ցինկ: 0.54 mg of 15 mg 4%
Պղինձ: 0.115 mg of 2 mg 6%
Մանգան: 0.495 mg of 2 mg 25%
Սելեն: 24.5 µg of 70 µg 35%
Choline, total: 6.2 mg of 550 mg 1%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
2.6 mg
TOP 26%
Նատրիում
253 mg
TOP 37%
Մանգան
0.495 mg
TOP 38%
Սելեն
24.5 mg
TOP 39%
Պղինձ
0.115 mg
TOP 46%
Ցինկ
0.54 mg
TOP 67%
Մագնեզիում
16 mg
TOP 71%
Ֆոսֆոր
60 mg
TOP 74%
Կալցիում
10 mg
TOP 76%
Choline, total
6.2 mg
TOP 90%
Կալիում
62 mg
TOP 90%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 1 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.55 mg of 20 mg 3%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.323 mg of 2 mg 22%
Վիտամին B2: 0.258 mg of 2 mg 15%
Վիտամին B3: 3.8 mg of 20 mg 19%
Վիտամին B5: 0 mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: 0.019 mg of 2 mg 1%
Folate, total: 55 µg of 400 µg 14%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 16.3 µg of 80 µg 20%
Ֆոլաթթու (B9): 46 µg of 400 µg 12%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.323 µg
TOP 25%
Ֆոլաթթու (B9)
46 µg
TOP 30%
Վիտամին B2
0.258 µg
TOP 33%
Folate, total
55 µg
TOP 33%
Վիտամին B3
3.8 µg
TOP 44%
Վիտամին K
16.3 µg
TOP 48%
Վիտամին E
0.55 µg
TOP 55%
Վիտամին A
1 µg
TOP 75%
Վիտամին B6
0.019 µg
TOP 92%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B5
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 86 mg of 280 mg 31%
Տրեոնին: 198 mg of 1,050 mg 19%
Իզոլեյցին: 275 mg of 1,400 mg 20%
Լեյցին: 514 mg of 2,730 mg 19%
Լիզին: 144 mg of 2,100 mg 7%
Մեթիոնին: 131 mg of 1,050 mg 12%
Ֆենիլալանին: 367 mg of 1,750 mg 21%
Վալին: 312 mg of 1,820 mg 17%
Հիստիդին: 158 mg of 700 mg 23%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 5.502 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.828 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22.228 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 0.75 g
Բջջանյութ(Fiber): 1.5 g

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 18% 52% 7.4g 2.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 59% 4% 38.5g 1.2 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 15% 22% 45.7g 1.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 21% 3% 558kcal 11.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 1% 69% 0.75g 12 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 4% 43% 1.5g 1.6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 1% 76% 10mg 12.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 14% 26% 2.6mg Այնքան ինչքան Տավար-ում
Մագնեզիում 4% 71% 16mg 8.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 9% 74% 60mg 3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 1% 90% 62mg 2.4 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 11% 37% 253mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 5% 67% 0.54mg 11.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 46% 0.12mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 75% 1IU 16706 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 4% 55% 0.55mg 2.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 22% 25% 0.32mg 1.2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 15% 33% 0.26mg 2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 19% 44% 3.8mg 2.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B6 1% 92% 0.02mg 6.3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 14% 33% 55µg 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 20% 48% 16.3µg 6.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 12% 30% 46µg INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում
Տրիպտոֆան 0% 80% 0.09mg 3.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 83% 0.2mg 3.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 82% 0.28mg 3.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 82% 0.51mg 4.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 88% 0.14mg 3.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 80% 0.13mg 1.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 80% 0.37mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 83% 0.31mg 6.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 82% 0.16mg 4.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Հագեցած ճարպ 28% 23% 5.5g 1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 18% 8.83g 1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 9% 22.23g 2.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: