Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Կեքս - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Cake, fruitcake, commercially prepared
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կեքս
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 piece (43 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.7 (alkaline)
Կալորիաներ
324
84% Ածխաջրեր
77% Բջջանյութ(Fiber)
77% Պոլիչհագեցած ճարպ
73% Կալորիականություն
70% Շաքար
Բացատրություն: Կեքս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 84 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (16%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Պոլիչհագեցած ճարպ, Կալորիականություն և Շաքար տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Կեքս սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 6%
2.9 g of 50 g
6%
Ճարպեր:
Daily Value: 14%
9.1 g of 65 g
14%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 21%
61.6 g of 300 g
21%
Ջուր:
Daily Value: 1%
25.3 g of 2,000 g
1%
Այլ:
1.1 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 324
% Daily Value*
14%
Total Fat 9g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
2%
Cholesterol 5mg
4%
Sodium 101mg
21%
TotalCarbohydrate 62g
16%
Dietary Fiber 4g
Total Sugars 27g
Includes ? g Added Sugars
Protein 3g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 33mg 3%

Iron 2mg 11%

Potassium 153mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 33 mg of 1,000 mg 3%
Երկաթ: 2.07 mg of 18 mg 12%
Մագնեզիում: 16 mg of 400 mg 4%
Ֆոսֆոր: 52 mg of 1,000 mg 5%
Կալիում: 153 mg of 3,500 mg 4%
Նատրիում: 101 mg of 2,400 mg 4%
Ցինկ: 0.27 mg of 15 mg 2%
Պղինձ: 0.05 mg of 2 mg 3%
Մանգան: 0.22 mg of 2 mg 11%
Սելեն: 2 µg of 70 µg 3%
Choline, total: 8.9 mg of 550 mg 2%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
2.07 mg
TOP 36%
Կալցիում
33 mg
TOP 42%
Նատրիում
101 mg
TOP 48%
Մանգան
0.22 mg
TOP 50%
Կալիում
153 mg
TOP 70%
Մագնեզիում
16 mg
TOP 71%
Ֆոսֆոր
52 mg
TOP 76%
Սելեն
2 mg
TOP 77%
Պղինձ
0.05 mg
TOP 80%
Ցինկ
0.27 mg
TOP 81%
Choline, total
8.9 mg
TOP 87%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 22 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.9 mg of 20 mg 4%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.5 mg of 60 mg 1%
Վիտամին B1: 0.05 mg of 2 mg 3%
Վիտամին B2: 0.099 mg of 2 mg 6%
Վիտամին B3: 0.791 mg of 20 mg 4%
Վիտամին B5: 0.226 mg of 10 mg 2%
Վիտամին B6: 0.046 mg of 2 mg 2%
Folate, total: 20 µg of 400 µg 5%
Վիտամին B12: 0.01 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 1.5 µg of 80 µg 2%
Ֆոլաթթու (B9): 17 µg of 400 µg 4%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Ֆոլաթթու (B9)
17 µg
TOP 34%
Վիտամին C
0.5 µg
TOP 47%
Վիտամին E
0.9 µg
TOP 48%
Folate, total
20 µg
TOP 48%
Վիտամին A
22 µg
TOP 58%
Վիտամին B12
0.01 µg
TOP 67%
Վիտամին B2
0.099 µg
TOP 69%
Վիտամին B3
0.791 µg
TOP 72%
Վիտամին B1
0.05 µg
TOP 72%
Վիտամին K
1.5 µg
TOP 73%
Վիտամին B5
0.226 µg
TOP 79%
Վիտամին B6
0.046 µg
TOP 80%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 42 mg of 280 mg 15%
Տրեոնին: 102 mg of 1,050 mg 10%
Իզոլեյցին: 121 mg of 1,400 mg 9%
Լեյցին: 206 mg of 2,730 mg 8%
Լիզին: 121 mg of 2,100 mg 6%
Մեթիոնին: 59 mg of 1,050 mg 6%
Ֆենիլալանին: 140 mg of 1,750 mg 8%
Վալին: 144 mg of 1,820 mg 8%
Հիստիդին: 71 mg of 700 mg 10%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 1.048 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.2 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.323 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 27.42 g
Բջջանյութ(Fiber): 3.7 g

Կեքս սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 7% 72% 2.9g Այնքան ինչքան Բրոկկոլի-ում
Ճարպեր 14% 37% 9.1g 3.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 21% 16% 61.6g 2.2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 12% 27% 324kcal 6.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 30% 30% 27.42g 3.1 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 10% 23% 3.7g 1.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 3% 42% 33mg 3.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 12% 36% 2.07mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 4% 71% 16mg 8.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 7% 76% 52mg 3.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 3% 70% 153mg Այնքան ինչքան Վարունգ-ում
Նատրիում 4% 48% 101mg 4.9 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 2% 81% 0.27mg 23.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 80% 0.05mg 2.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 58% 22IU 759.4 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 6% 48% 0.9mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 1% 47% 0.5mg 106 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 3% 72% 0.05mg 5.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 6% 69% 0.1mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 4% 72% 0.79mg 12.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 2% 79% 0.23mg 5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 2% 80% 0.05mg 2.6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 5% 48% 20µg 3.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 67% 0.01µg 70 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 2% 73% 1.5µg 67.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 4% 34% 17µg INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում
Տրիպտոֆան 0% 87% 0.04mg 7.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 89% 0.1mg 7.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 89% 0.12mg 7.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 89% 0.21mg 11.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 90% 0.12mg 3.7 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 88% 0.06mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 88% 0.14mg 4.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 89% 0.14mg 14.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 88% 0.07mg 10.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 2% 52% 5mg 74.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 5% 60% 1.05g 5.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 36% 4.2g 2.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 23% 3.32g 14.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: