Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Մուս - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Մուս
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
30 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
0.5 cup (202 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
1.6 (acidic )
Կալորիաներ
225
93% Խոլեստերին
87% Հագեցած ճարպ
79% Ճարպեր
77% Կալցիում
76% Վիտամին A
Բացատրություն: Մուս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Խոլեստերին քան սննդատեսակների 93 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (7%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Խոլեստերին, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Խոլեստերին-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Հագեցած ճարպ, Ճարպեր, Կալցիում և Վիտամին A տարրերով

Մուս սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

30
Նմանատիպ սննդամթերք
44 Պուդինգ Պուդինգ
59 Բրնձով պուդինգ Բրնձով պուդինգ
59 Պրալին Պրալին

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Մուս սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 8%
4.14 g of 50 g
8%
Ճարպեր:
Daily Value: 25%
16 g of 65 g
25%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 5%
16.07 g of 300 g
5%
Ջուր:
Daily Value: 3%
62.94 g of 2,000 g
3%
Այլ:
0.85 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 225
% Daily Value*
25%
Total Fat 16g
45%
Saturated Fat 9g
Trans Fat g
47%
Cholesterol 140mg
2%
Sodium 38mg
5%
TotalCarbohydrate 16g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 15g
Includes ? g Added Sugars
Protein 4g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 96mg 10%

Iron 1mg 6%

Potassium 143mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 96 mg of 1,000 mg 10%
Երկաթ: 0.55 mg of 18 mg 3%
Մագնեզիում: 20 mg of 400 mg 5%
Ֆոսֆոր: 117 mg of 1,000 mg 12%
Կալիում: 143 mg of 3,500 mg 4%
Նատրիում: 38 mg of 2,400 mg 2%
Ցինկ: 0.64 mg of 15 mg 4%
Պղինձ: 0.075 mg of 2 mg 4%
Մանգան: 0.059 mg of 2 mg 3%
Սելեն: 7.4 µg of 70 µg 11%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
96 mg
TOP 23%
Ֆոսֆոր
117 mg
TOP 60%
Մագնեզիում
20 mg
TOP 61%
Ցինկ
0.64 mg
TOP 63%
Սելեն
7.4 mg
TOP 64%
Մանգան
0.059 mg
TOP 65%
Պղինձ
0.075 mg
TOP 66%
Կալիում
143 mg
TOP 72%
Երկաթ
0.55 mg
TOP 75%
Նատրիում
38 mg
TOP 76%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 509 IU of 5,000 IU 10%
Վիտամին E : 0.51 mg of 20 mg 3%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.1 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.045 mg of 2 mg 3%
Վիտամին B2: 0.205 mg of 2 mg 12%
Վիտամին B3: 0.146 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.533 mg of 10 mg 5%
Վիտամին B6: 0.058 mg of 2 mg 3%
Folate, total: 15 µg of 400 µg 4%
Վիտամին B12: 0.47 µg of 6 µg 8%
Վիտամին K: 1.6 µg of 80 µg 2%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
509 µg
TOP 24%
Վիտամին B2
0.205 µg
TOP 44%
Վիտամին B12
0.47 µg
TOP 50%
Folate, total
15 µg
TOP 53%
Վիտամին C
0.1 µg
TOP 53%
Վիտամին B5
0.533 µg
TOP 56%
Վիտամին E
0.51 µg
TOP 56%
Վիտամին K
1.6 µg
TOP 70%
Վիտամին B1
0.045 µg
TOP 74%
Վիտամին B6
0.058 µg
TOP 76%
Վիտամին B3
0.146 µg
TOP 89%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 9.151 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.027 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.879 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 14.81 g
Բջջանյութ(Fiber): 0.6 g

Մուս սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 10% 65% 4.14g 1.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 25% 21% 16g 2.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 5% 39% 16.07g 1.8 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 9% 43% 225kcal 4.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 16% 35% 14.81g 1.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 2% 55% 0.6g 4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 10% 23% 96mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 3% 75% 0.55mg 4.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 5% 61% 20mg 7 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 17% 60% 117mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 3% 72% 143mg Այնքան ինչքան Վարունգ-ում
Նատրիում 2% 76% 38mg 12.9 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 6% 63% 0.64mg 9.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 66% 0.08mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 10% 24% 509IU 32.8 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 3% 56% 0.51mg 2.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին C 0% 53% 0.1mg 530 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 3% 74% 0.05mg 5.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 12% 44% 0.21mg 1.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 1% 89% 0.15mg 65.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 5% 56% 0.53mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 3% 76% 0.06mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 4% 53% 15µg 4.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 8% 50% 0.47µg 1.5 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 2% 70% 1.6µg 63.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 47% 7% 140mg 2.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 46% 13% 9.15g 1.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 31% 5.03g 1.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 48% 0.88g 53.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: