Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Չորիսո - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Chorizo, pork and beef
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Չորիսո
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
28 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 oz (28.35 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
8.4 (acidic )
Կալորիաներ
455
96% Ճարպեր
96% Նատրիում
92% Հագեցած ճարպ
90% Կալորիականություն
89% Մոնոչհագեցած ճարպ
Բացատրություն: Չորիսո սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր քան սննդատեսակների 96 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (4%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ճարպեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ճարպեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Նատրիում, Հագեցած ճարպ, Կալորիականություն և Մոնոչհագեցած ճարպ տարրերով

Չորիսո սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

28
Նմանատիպ սննդամթերք
28 Իտալական երշիկ Իտալական երշիկ
28 Մսով ռուլետ Մսով ռուլետ
28 Բոլոնիայի երշիկ Բոլոնիայի երշիկ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Չորիսո սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 48%
24.1 g of 50 g
48%
Ճարպեր:
Daily Value: 59%
38.27 g of 65 g
59%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
1.86 g of 300 g
1%
Ջուր:
Daily Value: 2%
31.85 g of 2,000 g
2%
Այլ:
3.92 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 455
% Daily Value*
58%
Total Fat 38g
70%
Saturated Fat 14g
Trans Fat g
29%
Cholesterol 88mg
0%
Sodium 1,235mg
1%
TotalCarbohydrate 2g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 24g
Vitamin D 61mcg 15%

Calcium 8mg 1%

Iron 2mg 11%

Potassium 398mg 11%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 8 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 1.59 mg of 18 mg 9%
Մագնեզիում: 18 mg of 400 mg 5%
Ֆոսֆոր: 150 mg of 1,000 mg 15%
Կալիում: 398 mg of 3,500 mg 11%
Նատրիում: 1235 mg of 2,400 mg 51%
Ցինկ: 3.41 mg of 15 mg 23%
Պղինձ: 0.08 mg of 2 mg 4%
Մանգան: 0.04 mg of 2 mg 2%
Սելեն: 21.1 µg of 70 µg 30%
Choline, total: 96.7 mg of 550 mg 18%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
1235 mg
TOP 4%
Կալիում
398 mg
TOP 18%
Ցինկ
3.41 mg
TOP 27%
Սելեն
21.1 mg
TOP 45%
Երկաթ
1.59 mg
TOP 46%
Choline, total
96.7 mg
TOP 51%
Ֆոսֆոր
150 mg
TOP 53%
Պղինձ
0.08 mg
TOP 63%
Մագնեզիում
18 mg
TOP 67%
Մանգան
0.04 mg
TOP 68%
Կալցիում
8 mg
TOP 82%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.22 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: 1.5 µg of 10 µg 15%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.63 mg of 2 mg 42%
Վիտամին B2: 0.3 mg of 2 mg 18%
Վիտամին B3: 5.131 mg of 20 mg 26%
Վիտամին B5: 1.12 mg of 10 mg 11%
Վիտամին B6: 0.53 mg of 2 mg 27%
Folate, total: 2 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 2 µg of 6 µg 33%
Վիտամին K: 1.6 µg of 80 µg 2%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.63 µg
TOP 14%
Վիտամին B6
0.53 µg
TOP 23%
Վիտամին B2
0.3 µg
TOP 26%
Վիտամին B12
2 µg
TOP 31%
Վիտամին B3
5.131 µg
TOP 32%
Վիտամին B5
1.12 µg
TOP 33%
Վիտամին D
1.5 µg
TOP 42%
Վիտամին K
1.6 µg
TOP 70%
Վիտամին E
0.22 µg
TOP 74%
Folate, total
2 µg
TOP 90%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 278 mg of 280 mg 99%
Տրեոնին: 1473 mg of 1,050 mg 140%
Իզոլեյցին: 2206 mg of 1,400 mg 158%
Լեյցին: 1708 mg of 2,730 mg 63%
Լիզին: 2414 mg of 2,100 mg 115%
Մեթիոնին: 470 mg of 1,050 mg 45%
Ֆենիլալանին: 1149 mg of 1,750 mg 66%
Վալին: 914 mg of 1,820 mg 50%
Հիստիդին: 721 mg of 700 mg 103%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 14.38 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.4 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 g

Չորիսո սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 57% 14% 24.1g 8.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 59% 4% 38.27g 1.1 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 1% 68% 1.86g 15.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 18% 10% 455kcal 9.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 0% 100% 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 1% 82% 8mg 15.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 9% 46% 1.59mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 5% 67% 18mg 7.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 21% 53% 150mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 8% 18% 398mg 2.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 51% 4% 1235mg 2.5 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 31% 27% 3.41mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 63% 0.08mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 100% 0IU N/A
Վիտամին E 1% 74% 0.22mg 6.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 15% 42% 1.5µg 1.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 42% 14% 0.63mg 2.4 անգամ շատ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 18% 26% 0.3mg 2.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 26% 32% 5.13mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 11% 33% 1.12mg Այնքան ինչքան Արևածաղիկի սերմեր-ում
Վիտամին B6 27% 23% 0.53mg 4.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 1% 90% 2µg 30.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 33% 31% 2µg 2.9 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 2% 70% 1.6µg 63.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 53% 0.28mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 43% 1.47mg 2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 42% 2.21mg 2.4 անգամ շատ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 60% 1.71mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 48% 2.41mg 5.3 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 66% 0.47mg 4.9 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 48% 1.15mg 1.7 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 66% 0.91mg 2.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 57% 0.72mg Այնքան ինչքան Հնդկահավի միս-ում
Խոլեստերին 29% 16% 88mg 4.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 72% 8% 14.38g 2.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 11% 18.4g 1.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 22% 3.46g 13.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: