Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Պրալին - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Candies, praline, prepared-from-recipe
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Պրալին
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
59 (medium)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 piece (39 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.9 (alkaline)
Կալորիաներ
485
92% Կալորիականություն
90% Ճարպեր
88% Մոնոչհագեցած ճարպ
86% Պոլիչհագեցած ճարպ
83% Ածխաջրեր
Բացատրություն: Պրալին սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալորիականություն քան սննդատեսակների 92 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (8%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալորիականություն, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալորիականություն-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Մոնոչհագեցած ճարպ, Պոլիչհագեցած ճարպ և Ածխաջրեր տարրերով

Պրալին սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

59
Նմանատիպ սննդամթերք
51 Գլազուր Գլազուր
50 Շոկոլադե պաղպաղակ Շոկոլադե պաղպաղակ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Պրալին սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 7%
3.3 g of 50 g
7%
Ճարպեր:
Daily Value: 40%
25.9 g of 65 g
40%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 20%
59.59 g of 300 g
20%
Ջուր:
Daily Value: 1%
10.36 g of 2,000 g
1%
Այլ:
0.85 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 485
% Daily Value*
40%
Total Fat 26g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
2%
Sodium 48mg
20%
TotalCarbohydrate 60g
16%
Dietary Fiber 4g
Total Sugars 56g
Includes ? g Added Sugars
Protein 3g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 43mg 4%

Iron 1mg 6%

Potassium 217mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 43 mg of 1,000 mg 4%
Երկաթ: 1.29 mg of 18 mg 7%
Մագնեզիում: 49 mg of 400 mg 12%
Ֆոսֆոր: 104 mg of 1,000 mg 10%
Կալիում: 217 mg of 3,500 mg 6%
Նատրիում: 48 mg of 2,400 mg 2%
Ցինկ: 1.67 mg of 15 mg 11%
Պղինձ: 0.494 mg of 2 mg 25%
Մանգան: 1.682 mg of 2 mg 84%
Սելեն: 1.8 µg of 70 µg 3%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Պղինձ
0.494 mg
TOP 20%
Մագնեզիում
49 mg
TOP 22%
Մանգան
1.682 mg
TOP 29%
Կալցիում
43 mg
TOP 37%
Ցինկ
1.67 mg
TOP 43%
Երկաթ
1.29 mg
TOP 53%
Կալիում
217 mg
TOP 55%
Ֆոսֆոր
104 mg
TOP 63%
Նատրիում
48 mg
TOP 73%
Սելեն
1.8 mg
TOP 78%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 19 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.5 mg of 20 mg 2%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.3 mg of 60 mg 1%
Վիտամին B1: 0.203 mg of 2 mg 14%
Վիտամին B2: 0.053 mg of 2 mg 3%
Վիտամին B3: 0.415 mg of 20 mg 2%
Վիտամին B5: 0.332 mg of 10 mg 3%
Վիտամին B6: 0.077 mg of 2 mg 4%
Folate, total: 6 µg of 400 µg 2%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 1.3 µg of 80 µg 2%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.203 µg
TOP 34%
Վիտամին C
0.3 µg
TOP 50%
Վիտամին E
0.5 µg
TOP 57%
Վիտամին A
19 µg
TOP 59%
Վիտամին B6
0.077 µg
TOP 70%
Վիտամին B5
0.332 µg
TOP 71%
Folate, total
6 µg
TOP 76%
Վիտամին K
1.3 µg
TOP 76%
Վիտամին B2
0.053 µg
TOP 80%
Վիտամին B3
0.415 µg
TOP 81%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 2.224 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.683 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.778 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 55.79 g
Բջջանյութ(Fiber): 3.5 g

Պրալին սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 8% 69% 3.3g 1.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 40% 10% 25.9g 1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 20% 17% 59.59g 2.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 19% 8% 485kcal 10.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 62% 23% 55.79g 6.2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 9% 23% 3.5g 1.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 4% 37% 43mg 2.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 7% 53% 1.29mg 2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 12% 22% 49mg 2.9 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 15% 63% 104mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 5% 55% 217mg 1.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 2% 73% 48mg 10.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 15% 43% 1.67mg 3.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 20% 0.49mg 3.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 59% 19IU 879.3 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 3% 57% 0.5mg 2.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին C 0% 50% 0.3mg 176.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 14% 34% 0.2mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 3% 80% 0.05mg 2.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 2% 81% 0.42mg 23.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 3% 71% 0.33mg 3.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 4% 70% 0.08mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 2% 76% 6µg 10.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 2% 76% 1.3µg 78.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Հագեցած ճարպ 11% 45% 2.22g 2.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 12% 14.68g 1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 14% 7.78g 6.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: