Պրալին - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Candies, praline, prepared-from-recipe
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
59 (medium)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 piece (39 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.9 (alkaline)
Կալորիաներ
485
Կալորիականություն
Ճարպեր
Մոնոչհագեցած ճարպ
Պոլիչհագեցած ճարպ
Ածխաջրեր
Բացատրություն: Պրալին սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալորիականություն քան սննդատեսակների 92 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (8%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալորիականություն, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալորիականություն-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Մոնոչհագեցած ճարպ, Պոլիչհագեցած ճարպ և Ածխաջրեր տարրերով
Պրալին սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Գլազուր 
Շոկոլադե պաղպաղակ 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
7%
Daily Value: 7%
3.3 g of 50 g
Ճարպեր:
40%
Daily Value: 40%
25.9 g of 65 g
Ածխաջրեր:
20%
Daily Value: 20%
59.59 g of 300 g
Ջուր:
1%
Daily Value: 1%
10.36 g of 2,000 g
Այլ:
0.85 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
485
% Daily Value*
40%
Total Fat
26g
10%
Saturated Fat
2g
0%
Cholesterol
0mg
2%
Sodium
48mg
20%
TotalCarbohydrate
60g
16%
Dietary Fiber
4g
Total Sugars 56g
Includes ? g Added Sugars
Protein
3g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
43mg
4%
Iron
1mg
6%
Potassium
217mg
6%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
43 mg of 1,000 mg
4%
Երկաթ:
1.29 mg of 18 mg
7%
Մագնեզիում:
49 mg of 400 mg
12%
Ֆոսֆոր:
104 mg of 1,000 mg
10%
Կալիում:
217 mg of 3,500 mg
6%
Նատրիում:
48 mg of 2,400 mg
2%
Ցինկ:
1.67 mg of 15 mg
11%
Պղինձ:
0.494 mg of 2 mg
25%
Մանգան:
1.682 mg of 2 mg
84%
Սելեն:
1.8 µg of 70 µg
3%
Choline, total:
mg of 550 mg
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Պղինձ
0.494 mg
TOP 20%
Մագնեզիում
49 mg
TOP 22%
Մանգան
1.682 mg
TOP 29%
Կալցիում
43 mg
TOP 37%
Ցինկ
1.67 mg
TOP 43%
Երկաթ
1.29 mg
TOP 53%
Կալիում
217 mg
TOP 55%
Ֆոսֆոր
104 mg
TOP 63%
Նատրիում
48 mg
TOP 73%
Սելեն
1.8 mg
TOP 78%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
19 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0.5 mg of 20 mg
2%
Վիտամին D:
µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0.3 mg of 60 mg
1%
Վիտամին B1:
0.203 mg of 2 mg
14%
Վիտամին B2:
0.053 mg of 2 mg
3%
Վիտամին B3:
0.415 mg of 20 mg
2%
Վիտամին B5:
0.332 mg of 10 mg
3%
Վիտամին B6:
0.077 mg of 2 mg
4%
Folate, total:
6 µg of 400 µg
2%
Վիտամին B12:
0 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
1.3 µg of 80 µg
2%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B1
0.203 µg
TOP 34%
Վիտամին C
0.3 µg
TOP 50%
Վիտամին E
0.5 µg
TOP 57%
Վիտամին A
19 µg
TOP 59%
Վիտամին B6
0.077 µg
TOP 70%
Վիտամին B5
0.332 µg
TOP 71%
Folate, total
6 µg
TOP 76%
Վիտամին K
1.3 µg
TOP 76%
Վիտամին B2
0.053 µg
TOP 80%
Վիտամին B3
0.415 µg
TOP 81%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
2.224 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
14.683 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
7.778 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
55.79 g
Բջջանյութ(Fiber):
3.5 g
Պրալին սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 8% | 69% | 3.3g |
1.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 40% | 10% | 25.9g |
1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 20% | 17% | 59.59g |
2.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 19% | 8% | 485kcal |
10.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 62% | 23% | 55.79g |
6.2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 9% | 23% | 3.5g |
1.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Կալցիում | 4% | 37% | 43mg |
2.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 7% | 53% | 1.29mg |
2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 12% | 22% | 49mg |
2.9 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 15% | 63% | 104mg |
1.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 5% | 55% | 217mg |
1.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 2% | 73% | 48mg |
10.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 15% | 43% | 1.67mg |
3.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 20% | 0.49mg |
3.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 0% | 59% | 19IU |
879.3 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 3% | 57% | 0.5mg |
2.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին C | 0% | 50% | 0.3mg |
176.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում 
|
| Վիտամին B1 | 14% | 34% | 0.2mg |
1.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 3% | 80% | 0.05mg |
2.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 2% | 81% | 0.42mg |
23.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 3% | 71% | 0.33mg |
3.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 4% | 70% | 0.08mg |
1.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 2% | 76% | 6µg |
10.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին K | 2% | 76% | 1.3µg |
78.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Խոլեստերին | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Հագեցած ճարպ | 11% | 45% | 2.22g |
2.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 12% | 14.68g |
1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 14% | 7.78g |
6.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև