Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Beef, cured, dried

Beef, cured, dried - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Beef, cured, dried
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 153 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 3 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 16.4 (թթվային)
TOP 2% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 98% of foods
TOP 2% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 98% of foods
TOP 19% Ցինկ ⓘHigher in Ցինկ content than 81% of foods
TOP 22% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 78% of foods
TOP 29% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 71% of foods

Beef, cured, dried սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

beef, cured, dried սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 153
10 slices 43 28 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.4% 91% 14% 78% 21% 364% 134% 25% 2.2% 177%
Կալցիում: 24մգ of 1,000մգ 2.4%
Երկաթ: 7.3մգ of 8մգ 91%
Մագնեզիում: 57մգ of 420մգ 14%
Ֆոսֆոր: 543մգ of 700մգ 78%
Կալիում: 705մգ of 3,400մգ 21%
Նատրիում: 8370մգ of 2,300մգ 364%
Ցինկ: 15մգ of 11մգ 134%
Պղինձ: 0.22մգ of 1մգ 25%
Մանգան: 0.05մգ of 2մգ 2.2%
Սելեն: 97µg of 55µg 177%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
2790 մգ
TOP 2%
Ցինկ
4.9 մգ
TOP 19%
Երկաթ
2.4 մգ
TOP 29%
Սելեն
32 µg
TOP 30%
Ֆոսֆոր
181 մգ
TOP 44%
Կալիում
235 մգ
TOP 51%
Մագնեզիում
19 մգ
TOP 64%
Պղինձ
0.07 մգ
TOP 67%
Մանգան
0.02 մգ
TOP 80%
Կալցիում
8 մգ
TOP 82%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 7.6% 0% 0% 16% 38% 97% 34% 89% 7.5% 199% 0% 3.3%
Վիտամին A: 0µg of 900µg 0%
Վիտամին E : 1.1մգ of 15մգ 7.6%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.2մգ of 1մգ 16%
Վիտամին B2: 0.49մգ of 1մգ 38%
Վիտամին B3: 15մգ of 16մգ 97%
Վիտամին B5: 1.7մգ of 5մգ 34%
Վիտամին B6: 1.2մգ of 1մգ 89%
Folate, total: 30µg of 400µg 7.5%
Վիտամին B12: 4.8µg of 2µg 199%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 3.9µg of 120µg 3.3%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B3
5.2 մգ
TOP 32%
Վիտամին B6
0.39 մգ
TOP 33%
Վիտամին B12
1.6 µg
TOP 35%
Վիտամին B5
0.57 մգ
TOP 54%
Վիտամին B2
0.16 մգ
TOP 55%
Folate, total
10 µg
TOP 62%
Վիտամին E
0.38 մգ
TOP 63%
Վիտամին B1
0.07 մգ
TOP 64%
Վիտամին K
1.3 µg
TOP 76%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Choline, total
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

31% 2% 3% 53% 11%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 62%
31.1 գ of 50 գ
31.1 գ (62% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 3%
1.9 գ of 65 գ
1.9 գ (3% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
2.8 գ of 300 գ
2.8 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
53.8 գ of 2,000 գ
53.8 գ (3% of DV )
Այլ:
10.4 գ
10.4 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 203% 328% 280% 251% 347% 214% 195% 235% 393%
Տրիպտոֆան: 567մգ of 280մգ 203%
Տրեոնին: 3444մգ of 1,050մգ 328%
Իզոլեյցին: 3924մգ of 1,400մգ 280%
Լեյցին: 6861մգ of 2,730մգ 251%
Լիզին: 7287մգ of 2,100մգ 347%
Մեթիոնին: 2247մգ of 1,050մգ 214%
Ֆենիլալանին: 3405մգ of 1,750մգ 195%
Վալին: 4278մգ of 1,820մգ 235%
Հիստիդին: 2751մգ of 700մգ 393%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

51% 45% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

98% 2%
Շաքար: 2.7 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 0.06 գ

Beef, cured, dried սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 153kcal 8% 59% 3.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 31g 74% 2% 11 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 1.9g 3% 67% 17.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 2.8g N/A 64% 19.6 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 2.8g 1% 66% 10.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 79mg 26% 22% 4.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 19mg 5% 64% 7.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 8mg 1% 82% 15.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 235mg 7% 51% 1.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2.4mg 30% 29% 1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 2.7g N/A 56% 3.3 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.07mg 8% 67% 1.9 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 4.9mg 45% 19% 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 181mg 26% 44% Այնքան ինչքան Հավի միս-ումՀավի միս
Նատրիում 2790mg 121% 2% 5.7 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.38mg 3% 63% 3.8 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 32µg 59% 30%
Մանգան 0.02mg 1% 80%
Վիտամին B1 0.07mg 5% 64% 4.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.16mg 13% 55% 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 5.2mg 32% 32% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.57mg 11% 54% 2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.39mg 30% 33% 3.2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 1.6µg 66% 35% 2.3 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.3µg 1% 76% 78.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 10µg 3% 62% 6.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 0mg 0% 100%
Հագեցած ճարպ 0.95g 5% 62% 6.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.84g N/A 67% 11.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07g N/A 88% 673.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.19mg 0% 67% 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 1.1mg 0% 50% 1.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 1.3mg 0% 48% 1.4 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 2.3mg 0% 47% 1.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 2.4mg 0% 48% 5.4 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.75mg 0% 48% 7.8 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 1.1mg 0% 48% 1.7 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 1.4mg 0% 48% 1.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.92mg 0% 49% 1.2 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Աղացած միս
Աղացած միս
Համեմատել Աղացած միս սննդամթերքի հետ
Short ribs
Short ribs
Համեմատել Short ribs սննդամթերքի հետ
Պաստրոմա
Պաստրոմա
Համեմատել Պաստրոմա սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 153
օրական դոզայի %-ը*
3%
Ճարպ ընդհանուր 1.9գ
4.3%
Հագեցած ճարպեր 0.95գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
26%
Խոլեստերին 79մգ
121%
Աղ 2790մգ
0.92%
Ածխաջրեր ընդհանուր 2.8գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 31գ
Վիտամին Դ 1մկգ 0.13%

Կալցիում 8մգ 0.8%

Երկաթ 2.4մգ 30%

Կալիում 235մգ 6.9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170604/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: