Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Egg custards, dry mix

Egg custards, dry mix - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Egg custards, dry mix
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 410 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 83 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 0.2 (թթվային)
TOP 2% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 98% of foods
TOP 3% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 97% of foods
TOP 6% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 94% of foods
TOP 10% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 90% of foods
TOP 12% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 88% of foods

Egg custards, dry mix սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

egg custards, dry mix սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 410
1 portion, amount to make 1/2 cup 86 21 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 72% 32% 142% 48% 37% 29% 15% 2.6% 91%
Կալցիում: 684մգ of 1,000մգ 68%
Երկաթ: 5.8մգ of 8մգ 72%
Մագնեզիում: 135մգ of 420մգ 32%
Ֆոսֆոր: 996մգ of 700մգ 142%
Կալիում: 1620մգ of 3,400մգ 48%
Նատրիում: 843մգ of 2,300մգ 37%
Ցինկ: 3.2մգ of 11մգ 29%
Պղինձ: 0.14մգ of 1մգ 15%
Մանգան: 0.06մգ of 2մգ 2.6%
Սելեն: 50µg of 55µg 91%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
228 մգ
TOP 10%
Կալիում
540 մգ
TOP 12%
Ֆոսֆոր
332 մգ
TOP 14%
Մագնեզիում
45 մգ
TOP 24%
Նատրիում
281 մգ
TOP 35%
Երկաթ
1.9 մգ
TOP 39%
Սելեն
17 µg
TOP 51%
Ցինկ
1.1 մգ
TOP 52%
Մանգան
0.02 մգ
TOP 77%
Պղինձ
0.05 մգ
TOP 82%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 21% 0% 0% 1.3% 36% 95% 6% 134% 50% 23% 146% 0% 0%
Վիտամին A: 189µg of 900µg 21%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 1.2մգ of 90մգ 1.3%
Վիտամին B1: 0.44մգ of 1մգ 36%
Վիտամին B2: 1.2մգ of 1մգ 95%
Վիտամին B3: 0.96մգ of 16մգ 6%
Վիտամին B5: 6.7մգ of 5մգ 134%
Վիտամին B6: 0.65մգ of 1մգ 50%
Folate, total: 90µg of 400µg 23%
Վիտամին B12: 3.5µg of 2µg 146%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.41 մգ
TOP 17%
Վիտամին B5
2.2 մգ
TOP 28%
Վիտամին A
63 µg
TOP 32%
Վիտամին B12
1.2 µg
TOP 40%
Վիտամին B1
0.15 մգ
TOP 40%
Folate, total
30 µg
TOP 42%
Վիտամին B6
0.22 մգ
TOP 47%
Վիտամին C
0.4 մգ
TOP 48%
Վիտամին B3
0.32 մգ
TOP 83%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

7% 7% 81% 2% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 14%
6.9 գ of 50 գ
6.9 գ (14% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 10%
6.4 գ of 65 գ
6.4 գ (10% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 28%
82.8 գ of 300 գ
82.8 գ (28% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.7 գ of 2,000 գ
1.7 գ (0% of DV )
Այլ:
2.2 գ
2.2 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 101% 115% 79% 68% 79% 43714% 45% 63% 67%
Տրիպտոֆան: 282մգ of 280մգ 101%
Տրեոնին: 1203մգ of 1,050մգ 115%
Իզոլեյցին: 1104մգ of 1,400մգ 79%
Լեյցին: 1869մգ of 2,730մգ 68%
Լիզին: 1659մգ of 2,100մգ 79%
Մեթիոնին: 459000մգ of 1,050մգ 43714%
Ֆենիլալանին: 783մգ of 1,750մգ 45%
Վալին: 1143մգ of 1,820մգ 63%
Հիստիդին: 468մգ of 700մգ 67%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

38% 45% 16%
Հագեցած ճարպ: 2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Egg custards, dry mix սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 63µg 7% 32%
Կալորիականություն 410kcal 21% 13% 8.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 6.9g 16% 54% 2.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 6.4g 10% 45% 5.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.4mg 0% 48% 132.5 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 83g N/A 2% 1.5 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 83g 28% 3% 2.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 258mg 86% 6% 1.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 45mg 11% 24% 3.1 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 228mg 23% 10% 1.8 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 540mg 16% 12% 3.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.9mg 24% 39% 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.05mg 5% 82% 3.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.1mg 10% 52% 6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 332mg 47% 14% 1.8 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 281mg 12% 35% 1.7 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Մանգան 0.02mg 1% 77%
Սելեն 17µg 30% 51%
Վիտամին B1 0.15mg 12% 40% 1.8 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.41mg 32% 17% 3.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.32mg 2% 83% 29.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 2.2mg 45% 28% 2 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.22mg 17% 47% 1.8 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 1.2µg 49% 40% 1.7 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 30µg 8% 42% 2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 2g 10% 47% 2.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.4g N/A 49% 4.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85g N/A 49% 55.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.09mg 0% 79% 3.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.4mg 0% 75% 1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.37mg 0% 78% 2.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.62mg 0% 79% 3.9 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.55mg 0% 76% 1.2 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 153mg 15% 78% 1593.8 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.26mg 0% 84% 2.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.38mg 0% 80% 5.3 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.16mg 0% 82% 4.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.02g N/A 38% 73 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Մուս
Մուս
Համեմատել Մուս սննդամթերքի հետ
Պուդինգ
Պուդինգ
Համեմատել Պուդինգ սննդամթերքի հետ
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ
Համեմատել Բրնձով պուդինգ սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 410
օրական դոզայի %-ը*
9.8%
Ճարպ ընդհանուր 6.4գ
9.2%
Հագեցած ճարպեր 2գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
86%
Խոլեստերին 258մգ
12%
Աղ 281մգ
28%
Ածխաջրեր ընդհանուր 83գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 6.9գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 228մգ 23%

Երկաթ 1.9մգ 24%

Կալիում 540մգ 16%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168772/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: