Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Honeycomb Cereal состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Honeycomb Cereal

Honeycomb Cereal
Калории  ⓘ Calories for selected serving 394 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 83 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1.5 cup (1 NLEA serving) (32 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 3.5 (кислотный)
TOP 1%  ⓘHigher in content than 99% of foods
TOP 1% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 99% of foods
TOP 7% Железо ⓘHigher in Железо content than 93% of foods
TOP 10% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 90% of foods
TOP 10% Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 90% of foods

Honeycomb Cereal калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 394

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 3.3% 317% 32% 57% 13% 72% 128% 43% 0% 57%
Кальций: 33мг of 1,000мг 3.3%
Железо: 25мг of 8мг 317%
Магний: 135мг of 420мг 32%
Фосфор: 396мг of 700мг 57%
Калий: 426мг of 3,400мг 13%
Натрий: 1659мг of 2,300мг 72%
Цинк: 14мг of 11мг 128%
Медь: 0.39мг of 1мг 43%
Марганец: 0мг of 2мг 0%
Селен: 31µg of 55µg 57%

Минералы - Относительный график

8.4 мг
TOP 7%
553 мг
TOP 18%
4.7 мг
TOP 20%
45 мг
TOP 24%
0.13 мг
TOP 42%
132 мг
TOP 56%
10 µg
TOP 59%
142 мг
TOP 72%
11 мг
TOP 74%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 141% 3.4% 234% 0% 293% 307% 293% 0% 360% 235% 586% 4.7% 1.5%
Витамин A: 7032IU of 5,000IU 141%
Витамин E: 0.51мг of 15мг 3.4%
Витамин D: 23µg of 10µg 234%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 3.5мг of 1мг 293%
Витамин B2: 4мг of 1мг 307%
Витамин B3: 47мг of 16мг 293%
Витамин B5: 0мг of 5мг 0%
Витамин B6: 4.7мг of 1мг 360%
Витамин B9: 939µg of 400µg 235%
Витамин B12: 14µg of 2µg 586%
Холин: 26мг of 550мг 4.7%
Витамин K: 1.8µg of 120µg 1.5%

Витамины - Относительный график

16 мг
TOP 10%
1.3 мг
TOP 10%
1.2 мг
TOP 10%
1.6 мг
TOP 13%
2344 IU
TOP 14%
313 µg
TOP 17%
4.7 µg
TOP 18%
Витамин D
7.8 µg
TOP 38%
0.17 мг
TOP 79%
0.6 µg
TOP 80%
8.6 мг
TOP 87%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

7% 3% 85% 2% 3%
Белки:
Daily Value: 12%
6 г of 50 г
6 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
2.9 г of 65 г
2.9 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 29%
86.6 г of 300 г
86.6 г (29% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.5 г of 2,000 г
1.5 г (0% of DV )
Другое:
2.9 г
2.9 г

Информация о типе жиров

46% 21% 33%
Насыщенные жиры: 1.3 г
Мононенасыщенные жиры: 0.6 г
Полиненасыщенные жиры: 0.91 г

Распределение пищевых волокон для продукта Honeycomb Cereal

36% 4% 60%
Сахар: 32 г
Клетчатка: 3.2 г
Другое: 52 г

Значения всех питательных веществ для продукта Honeycomb Cereal в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 394kcal 20% 15% В 8.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 6g 14% 57% В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2.9g 5% 62% В 11.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Углеводы 87g 29% 1% В 3.1 раз(а) больше чем Рис Рис
83g N/A 1% В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 7.8µg 78% 38% В 3.5 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Магний 45mg 11% 24% В 3.1 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 11mg 1% 74% В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 142mg 4% 72% Столькое же сколько и в ОгурецОгурец
Железо 8.4mg 106% 7% В 3.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 32g N/A 28% В 3.5 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 3.2g 13% 25% В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.13mg 14% 42% В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 4.7mg 43% 20% В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 132mg 19% 56% В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 553mg 24% 18% В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 2344IU 47% 14% В 7.1 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 678µg 75% 20%
Витамин E 0.17mg 1% 79% В 8.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 10µg 19% 59%
Витамин B1 1.2mg 98% 10% В 4.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 1.3mg 102% 10% В 10.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 16mg 98% 10% В 1.6 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Витамин B6 1.6mg 120% 13% В 13.1 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 4.7µg 195% 18% В 6.7 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.6µg 1% 80% В 169.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Транс-жиры 0.01g N/A 71% В 1489 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Витамин B9 313µg 78% 17% В 5.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 1.3g 6% 56% В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 8.6mg 2% 87%
Мононенасыщенные жиры 0.6g N/A 70% В 16.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.91g N/A 47% В 51.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 394
% дневной дозы*
4.5%
Жиры 2.9г
5.9%
Насыщенные жиры 1.3г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
24%
Соль 553мг
29%
Углеводы 87г
13%
Пищевые волокна 3.2г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 313мкг 52%

Калций 11мг 1.1%

Железо 8.4мг 106%

Калий 142мг 4.2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Honeycomb Cereal
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173889/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.