Mollusks, scallop, mixed species, imitation, made from surimi - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 99 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 11 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 13.3 (acidic) |
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 91% of foods
Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 88% of foods
Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 84% of foods
Սելեն ⓘHigher in Սելեն content than 78% of foods
Վիտամին B12 ⓘHigher in Վիտամին B12 content than 78% of foods
Mollusks, scallop, mixed species, imitation, made from surimi սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| mollusks, scallop, mixed species, imitation, made from surimi սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 99 | |
| 3 oz | 84 | 85 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 13 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 78 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 101 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
60µg 900µg-ից
6.7%
Վիտամին E :
0մգ 15մգ-ից
0%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.03մգ 1մգ-ից
2.5%
Վիտամին B2:
0.05մգ 1մգ-ից
3.7%
Վիտամին B3:
0.93մգ 16մգ-ից
5.8%
Վիտամին B5:
0.21մգ 5մգ-ից
4.2%
Վիտամին B6:
0.09մգ 1մգ-ից
6.9%
Folate, total:
6µg 400µg-ից
1.5%
Վիտամին B12:
4.8µg 2µg-ից
200%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 26%
12.8 գ of 50 գ
12.8 գ (26% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.4 գ of 65 գ
0.4 գ (1% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 4%
10.6 գ of 300 գ
10.6 գ (4% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
73.8 գ of 2,000 գ
73.8 գ (4% of DV )
Այլ:
2.4 գ
2.4 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
234մգ 280մգ-ից
84%
Տրեոնին:
1851մգ 1,050մգ-ից
176%
Իզոլեյցին:
1791մգ 1,400մգ-ից
128%
Լեյցին:
3033մգ 2,730մգ-ից
111%
Լիզին:
3501մգ 2,100մգ-ից
167%
Մեթիոնին:
1299մգ 1,050մգ-ից
124%
Ֆենիլալանին:
1503մգ 1,750մգ-ից
86%
Վալին:
1944մգ 1,820մգ-ից
107%
Հիստիդին:
882մգ 700մգ-ից
126%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.08 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.21 գ
Mollusks, scallop, mixed species, imitation, made from surimi սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 20µg | 2% | 26% | |
| Կալորիականություն | 99kcal | 5% | 74% |
2.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Weight per 100 calories | 101g | N/A | 27% | |
| Սպիտակուցներ | 13g | 30% | 38% |
4.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Calories per 10 g protein | 78kcal | N/A | 78% | |
| Protein per 100 calories | 13g | N/A | 19% | |
| Ճարպեր | 0.41g | 1% | 82% |
81.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 11g | N/A | 45% |
5.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 11g | 4% | 48% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 22mg | 7% | 39% |
17 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 43mg | 10% | 16% |
3.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 8mg | 1% | 79% |
15.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 103mg | 3% | 78% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 0.31mg | 4% | 83% |
8.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Պղինձ | 0.03mg | 4% | 74% |
4.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.33mg | 3% | 70% |
19.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 282mg | 40% | 12% |
1.5 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 795mg | 35% | 9% |
1.6 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Սելեն | 24µg | 43% | 22% | |
| Մանգան | 0.01mg | 0% | 65% | |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 1% | 87% |
26.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 1% | 87% |
8.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 0.31mg | 2% | 77% |
30.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.07mg | 1% | 67% |
16.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 2% | 78% |
4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 67% | 22% |
2.3 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Folate, total | 2µg | 1% | 76% |
30.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 0.08g | 0% | 79% |
73.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.06g | N/A | 77% |
163.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.21g | N/A | 71% |
224.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.08mg | 0% | 40% |
3.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.62mg | 0% | 30% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.6mg | 0% | 31% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 1mg | 0% | 32% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 1.2mg | 0% | 29% |
2.6 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.43mg | 0% | 27% |
4.5 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.5mg | 0% | 34% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.65mg | 0% | 32% |
3.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.29mg | 0% | 34% |
2.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 99
օրական դոզայի %-ը*
0.63%
Ճարպ ընդհանուր
0.41գ
0.36%
Հագեցած ճարպեր 0.08գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
7.3%
Խոլեստերին 22մգ
35%
Աղ 795մգ
3.5%
Ածխաջրեր ընդհանուր
11գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
13գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
8մգ
0.8%
Երկաթ
0.31մգ
3.9%
Կալիում
103մգ
3%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև