Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pie, vanilla cream, prepared from recipe

Pie, vanilla cream, prepared from recipe - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Pie, vanilla cream, prepared from recipe
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 278 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 32 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 2 (թթվային)
TOP 22% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 78% of foods
TOP 24% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 76% of foods
TOP 24% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 76% of foods
TOP 25% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 75% of foods
TOP 26% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 74% of foods

Pie, vanilla cream, prepared from recipe սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

pie, vanilla cream, prepared from recipe սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 278
1 oz 79 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 38% 9.3% 45% 11% 34% 14% 13% 17% 52%
Կալցիում: 270մգ of 1,000մգ 27%
Երկաթ: 3.1մգ of 8մգ 38%
Մագնեզիում: 39մգ of 420մգ 9.3%
Ֆոսֆոր: 312մգ of 700մգ 45%
Կալիում: 378մգ of 3,400մգ 11%
Նատրիում: 780մգ of 2,300մգ 34%
Ցինկ: 1.6մգ of 11մգ 14%
Պղինձ: 0.12մգ of 1մգ 13%
Մանգան: 0.38մգ of 2մգ 17%
Սելեն: 29µg of 55µg 52%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
90 մգ
TOP 24%
Նատրիում
260 մգ
TOP 37%
Մանգան
0.13 մգ
TOP 58%
Երկաթ
1 մգ
TOP 59%
Սելեն
9.5 µg
TOP 60%
Ֆոսֆոր
104 մգ
TOP 63%
Ցինկ
0.53 մգ
TOP 68%
Կալիում
126 մգ
TOP 76%
Մագնեզիում
13 մգ
TOP 77%
Պղինձ
0.04 մգ
TOP 85%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 28% 9% 18% 1.7% 35% 50% 18% 25% 11% 20% 38% 18% 17%
Վիտամին A: 249µg of 900µg 28%
Վիտամին E : 1.4մգ of 15մգ 9%
Վիտամին D (D2 + D3): 3.6µg of 20µg 18%
Վիտամին C: 1.5մգ of 90մգ 1.7%
Վիտամին B1: 0.42մգ of 1մգ 35%
Վիտամին B2: 0.65մգ of 1մգ 50%
Վիտամին B3: 3մգ of 16մգ 18%
Վիտամին B5: 1.2մգ of 5մգ 25%
Վիտամին B6: 0.15մգ of 1մգ 11%
Folate, total: 78µg of 400µg 20%
Վիտամին B12: 0.9µg of 2µg 38%
Choline, total: 98մգ of 550մգ 18%
Վիտամին K: 20µg of 120µg 17%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
83 µg
TOP 30%
Վիտամին B1
0.14 մգ
TOP 41%
Վիտամին B2
0.22 մգ
TOP 41%
Վիտամին D (D2 + D3)
1.2 µg
TOP 43%
Folate, total
26 µg
TOP 44%
Վիտամին C
0.5 մգ
TOP 47%
Վիտամին K
6.7 µg
TOP 53%
Վիտամին B12
0.3 µg
TOP 55%
Վիտամին E
0.45 մգ
TOP 59%
Վիտամին B5
0.42 մգ
TOP 64%
Վիտամին B3
0.98 մգ
TOP 69%
Choline, total
33 մգ
TOP 69%
Վիտամին B6
0.05 մգ
TOP 79%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

5% 15% 32% 46% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 10%
4.8 գ of 50 գ
4.8 գ (10% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 22%
14.4 գ of 65 գ
14.4 գ (22% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 11%
32.6 գ of 300 գ
32.6 գ (11% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
47 գ of 2,000 գ
47 գ (2% of DV )
Այլ:
1.2 գ
1.2 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 64% 53% 49% 44% 38% 29% 38% 42% 50%
Տրիպտոֆան: 180մգ of 280մգ 64%
Տրեոնին: 552մգ of 1,050մգ 53%
Իզոլեյցին: 684մգ of 1,400մգ 49%
Լեյցին: 1191մգ of 2,730մգ 44%
Լիզին: 798մգ of 2,100մգ 38%
Մեթիոնին: 309մգ of 1,050մգ 29%
Ֆենիլալանին: 672մգ of 1,750մգ 38%
Վալին: 765մգ of 1,820մգ 42%
Հիստիդին: 351մգ of 700մգ 50%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

30% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: 4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.4 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

39% 2% 59%
Շաքար: 13 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.6 գ
Այլ: 19 գ

Pie, vanilla cream, prepared from recipe սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 83µg 9% 30%
Կալորիականություն 278kcal 14% 33% 5.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 4.8g 11% 62% 1.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 14g 22% 24% 2.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.5mg 1% 47% 106 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 33g 11% 26% 1.2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 32g N/A 25% 1.7 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 62mg 21% 32% 6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 12% 43% 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 13mg 3% 77% 10.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 90mg 9% 24% 1.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 126mg 4% 76% 1.2 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1mg 13% 59% 2.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 13g N/A 36% 1.4 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 2% 55% 4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.04mg 4% 85% 3.6 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.53mg 5% 68% 11.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 104mg 15% 63% 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 260mg 11% 37% 1.9 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.45mg 3% 59% 3.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 9.5µg 17% 60%
Մանգան 0.13mg 6% 58%
Վիտամին B1 0.14mg 12% 41% 1.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.22mg 17% 41% 1.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.98mg 6% 69% 9.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.42mg 8% 64% 2.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.05mg 4% 79% 2.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.3µg 13% 55% 2.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 6.7µg 6% 53% 15.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 26µg 7% 44% 2.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 4g 20% 30% 1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 33mg 6% 69%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6g N/A 26% 1.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.4g N/A 22% 13.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.06mg 0% 84% 5.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.18mg 0% 84% 3.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.23mg 0% 84% 4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.4mg 0% 84% 6.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.27mg 0% 82% 1.7 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.1mg 0% 83% 1.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.22mg 0% 85% 3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.26mg 0% 85% 8 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.12mg 0% 85% 6.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.01g N/A 43% 292 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ
Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքի հետ
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ
Համեմատել Դդումով կարկանդակ սննդամթերքի հետ
Թխվածք
Թխվածք
Համեմատել Թխվածք սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 278
օրական դոզայի %-ը*
22%
Ճարպ ընդհանուր 14գ
18%
Հագեցած ճարպեր 4գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
21%
Խոլեստերին 62մգ
11%
Աղ 260մգ
11%
Ածխաջրեր ընդհանուր 33գ
2.4%
Բջջանյութ 0.6գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 4.8գ
Վիտամին Դ 47մկգ 5.9%

Կալցիում 90մգ 9%

Երկաթ 1մգ 13%

Կալիում 126մգ 3.7%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172789/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: