Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, dry

Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, dry - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, dry
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 259 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 10 grams
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -66.6 (alkaline)
TOP 1% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 99% of foods
TOP 2% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 98% of foods
TOP 5% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 95% of foods
TOP 7% Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 93% of foods
TOP 8% Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 92% of foods

Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, dry calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 259
Calories in 0.25 cup 13 5 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 90% 2489% 494% 111% 260% 565% 69% 157% 767% 0%
Կալցիում: 897մգ of 1,000մգ 90%
Երկաթ: 199մգ of 8մգ 2489%
Մագնեզիում: 2076մգ of 420մգ 494%
Ֆոսֆոր: 780մգ of 700մգ 111%
Կալիում: 8832մգ of 3,400մգ 260%
Նատրիում: 12993մգ of 2,300մգ 565%
Ցինկ: 7.6մգ of 11մգ 69%
Պղինձ: 1.4մգ of 1մգ 157%
Մանգան: 18մգ of 2մգ 767%
Սելեն: 0µg of 55µg 0%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
4331 մգ
TOP 1%
Երկաթ
66 մգ
TOP 2%
Կալիում
2944 մգ
TOP 5%
Մագնեզիում
692 մգ
TOP 8%
Կալցիում
299 մգ
TOP 9%
Պղինձ
0.47 մգ
TOP 20%
Ֆոսֆոր
260 մգ
TOP 21%
Մանգան
5.9 մգ
TOP 25%
Ցինկ
2.5 մգ
TOP 34%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 487% 111% 93% 97% 120% 367% 70% 0% 53% 141% 281% 0% 0%
Վիտամին A: 24360IU of 5,000IU 487%
Վիտամին E : 17մգ of 15մգ 111%
Վիտամին D (D2 + D3): 9.3µg of 10µg 93%
Վիտամին C: 87մգ of 90մգ 97%
Վիտամին B1: 1.4մգ of 1մգ 120%
Վիտամին B2: 4.8մգ of 1մգ 367%
Վիտամին B3: 11մգ of 16մգ 70%
Վիտամին B5: 0մգ of 5մգ 0%
Վիտամին B6: 0.69մգ of 1մգ 53%
Folate, total: 564µg of 400µg 141%
Վիտամին B12: 6.8µg of 2µg 281%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
1.6 մգ
TOP 9%
Վիտամին A
8120 IU
TOP 10%
Վիտամին C
29 մգ
TOP 16%
Վիտամին B1
0.48 մգ
TOP 18%
Folate, total
188 µg
TOP 19%
Վիտամին B12
2.3 µg
TOP 29%
Վիտամին E
5.5 մգ
TOP 36%
Վիտամին D (D2 + D3)
3.1 µg
TOP 40%
Վիտամին B3
3.8 մգ
TOP 44%
Վիտամին B6
0.23 մգ
TOP 46%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

16% 2% 46% 14% 23%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 31%
15.3 գ of 50 գ
15.3 գ (31% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 2%
1.4 գ of 65 գ
1.4 գ (2% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 15%
46.2 գ of 300 գ
46.2 գ (15% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
14 գ of 2,000 գ
14 գ (1% of DV )
Այլ:
23 գ
23 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 174% 167% 121% 99% 107% 73% 138% 109% 98%
Տրիպտոֆան: 486մգ of 280մգ 174%
Տրեոնին: 1749մգ of 1,050մգ 167%
Իզոլեյցին: 1689մգ of 1,400մգ 121%
Լեյցին: 2709մգ of 2,730մգ 99%
Լիզին: 2253մգ of 2,100մգ 107%
Մեթիոնին: 762մգ of 1,050մգ 73%
Ֆենիլալանին: 2421մգ of 1,750մգ 138%
Վալին: 1992մգ of 1,820մգ 109%
Հիստիդին: 687մգ of 700մգ 98%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

34% 8% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.75 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

79% 21%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 37 գ
Այլ: 9.5 գ

Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, dry սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 259kcal 13% 36% 5.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 15g 37% 33% 5.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 1.4g 2% 72% 24 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 29mg 32% 16% 1.8 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 46g 15% 22% 1.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 9.5g N/A 47% 5.7 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 33mg 11% 40% 11.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 3.1µg 31% 40% 1.4 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 692mg 165% 8% 4.9 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 299mg 30% 9% 2.4 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 2944mg 87% 5% 20 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 66mg 830% 2% 25.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 37g 147% 7% 15.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.47mg 52% 20% 3.3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 2.5mg 23% 34% 2.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 260mg 37% 21% 1.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 4331mg 188% 1% 8.8 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 406µg 45% 22%
Վիտամին E 5.5mg 37% 36% 3.8 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 5.9mg 256% 25%
Վիտամին B1 0.48mg 40% 18% 1.8 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 1.6mg 122% 9% 12.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 3.8mg 23% 44% 2.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.23mg 18% 46% 1.9 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 2.3µg 94% 29% 3.2 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 188µg 47% 19% 3.1 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.45g 2% 70% 13.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.11g N/A 81% 89.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.75g N/A 52% 62.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.16mg 0% 70% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.58mg 0% 71% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.56mg 0% 72% 1.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.9mg 0% 74% 2.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.75mg 0% 73% 1.7 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.25mg 0% 73% 2.6 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.81mg 0% 64% 1.2 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.66mg 0% 72% 3.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.23mg 0% 78% 3.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Spirulina
Spirulina
Համեմատել Spirulina սննդամթերքի հետ
Gelatin dessert
Gelatin dessert
Համեմատել Gelatin dessert սննդամթերքի հետ
Apricot jam
Apricot jam
Համեմատել Apricot jam սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 259
օրական դոզայի %-ը*
2.1%
Ճարպ ընդհանուր 1.4գ
2%
Հագեցած ճարպեր 0.45գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
11%
Խոլեստերին 33մգ
188%
Աղ 4331մգ
15%
Ածխաջրեր ընդհանուր 46գ
147%
Բջջանյութ 37գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 15գ
Վիտամին Դ 126մկգ 21%

Կալցիում 299մգ 30%

Երկաթ 66մգ 830%

Կալիում 2944մգ 87%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167602/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: