Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, rehydrated

Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, rehydrated - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, rehydrated
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 31 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 1 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -8.1 (ալկալային)
TOP 7% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 93% of foods
TOP 16% Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 84% of foods
TOP 19% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 81% of foods
TOP 19% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 81% of foods
TOP 20% Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 80% of foods

Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, rehydrated սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, rehydrated սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 31
0.25 cup 8 25 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 303% 60% 14% 32% 69% 8.5% 20% 93% 0%
Կալցիում: 108մգ of 1,000մգ 11%
Երկաթ: 24մգ of 8մգ 303%
Մագնեզիում: 252մգ of 420մգ 60%
Ֆոսֆոր: 96մգ of 700մգ 14%
Կալիում: 1074մգ of 3,400մգ 32%
Նատրիում: 1578մգ of 2,300մգ 69%
Ցինկ: 0.93մգ of 11մգ 8.5%
Պղինձ: 0.18մգ of 1մգ 20%
Մանգան: 2.1մգ of 2մգ 93%
Սելեն: 0µg of 55µg 0%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
8.1 մգ
TOP 7%
Մագնեզիում
84 մգ
TOP 16%
Նատրիում
526 մգ
TOP 19%
Կալիում
358 մգ
TOP 24%
Մանգան
0.71 մգ
TOP 34%
Կալցիում
36 մգ
TOP 40%
Պղինձ
0.06 մգ
TOP 75%
Ցինկ
0.31 մգ
TOP 78%
Ֆոսֆոր
32 մգ
TOP 83%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 16% 13% 6% 12% 15% 44% 8.6% 0% 6.9% 17% 34% 0% 0%
Վիտամին A: 147µg of 900µg 16%
Վիտամին E : 2մգ of 15մգ 13%
Վիտամին D (D2 + D3): 1.2µg of 20µg 6%
Վիտամին C: 11մգ of 90մգ 12%
Վիտամին B1: 0.18մգ of 1մգ 15%
Վիտամին B2: 0.57մգ of 1մգ 44%
Վիտամին B3: 1.4մգ of 16մգ 8.6%
Վիտամին B5: 0մգ of 5մգ 0%
Վիտամին B6: 0.09մգ of 1մգ 6.9%
Folate, total: 69µg of 400µg 17%
Վիտամին B12: 0.81µg of 2µg 34%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
3.5 մգ
TOP 32%
Վիտամին A
49 µg
TOP 35%
Folate, total
23 µg
TOP 46%
Վիտամին B2
0.19 մգ
TOP 48%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.4 µg
TOP 49%
Վիտամին E
0.67 մգ
TOP 52%
Վիտամին B12
0.27 µg
TOP 56%
Վիտամին B1
0.06 մգ
TOP 67%
Վիտամին B3
0.46 մգ
TOP 79%
Վիտամին B6
0.03 մգ
TOP 88%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

2% 6% 88% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 4%
1.9 գ of 50 գ
1.9 գ (4% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.2 գ of 65 գ
0.2 գ (0% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 2%
5.6 գ of 300 գ
5.6 գ (2% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
89.6 գ of 2,000 գ
89.6 գ (4% of DV )
Այլ:
2.8 գ
2.8 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 21% 20% 15% 12% 13% 8.9% 17% 13% 12%
Տրիպտոֆան: 60մգ of 280մգ 21%
Տրեոնին: 213մգ of 1,050մգ 20%
Իզոլեյցին: 204մգ of 1,400մգ 15%
Լեյցին: 330մգ of 2,730մգ 12%
Լիզին: 273մգ of 2,100մգ 13%
Մեթիոնին: 93մգ of 1,050մգ 8.9%
Ֆենիլալանին: 294մգ of 1,750մգ 17%
Վալին: 243մգ of 1,820մգ 13%
Հիստիդին: 84մգ of 700մգ 12%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

33% 7% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.09 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

80% 20%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 4.5 գ
Այլ: 1.1 գ

Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, rehydrated սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 49µg 5% 35%
Կալորիականություն 31kcal 2% 93% 1.5 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 1.9g 4% 79% 1.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.17g 0% 89% 195.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 3.5mg 4% 32% 15.1 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 5.6g 2% 58% 5 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 1.1g N/A 69% 48.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 4% 49% 5.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 84mg 20% 16% 1.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 36mg 4% 40% 3.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 358mg 11% 24% 2.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 8.1mg 101% 7% 3.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 18% 20% 1.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.06mg 7% 75% 2.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.31mg 3% 78% 20.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 32mg 5% 83% 5.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 526mg 23% 19% 1.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.67mg 4% 52% 2.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0.71mg 31% 34%
Վիտամին B1 0.06mg 5% 67% 4.4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.19mg 15% 48% 1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.46mg 3% 79% 20.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.03mg 2% 88% 4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.27µg 11% 56% 2.6 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 23µg 6% 46% 2.7 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Հագեցած ճարպ 0.05g 0% 86% 117.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g N/A 92% 979.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g N/A 86% 524.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0% 92% 15.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.07mg 0% 92% 10.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.07mg 0% 92% 13.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.11mg 0% 92% 22.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.09mg 0% 91% 5 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.03mg 0% 91% 3.1 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.1mg 0% 91% 6.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.08mg 0% 93% 25 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.03mg 0% 94% 26.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Spirulina
Spirulina
Համեմատել Spirulina սննդամթերքի հետ
Gelatin dessert
Gelatin dessert
Համեմատել Gelatin dessert սննդամթերքի հետ
Apricot jam
Apricot jam
Համեմատել Apricot jam սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 31
օրական դոզայի %-ը*
0.26%
Ճարպ ընդհանուր 0.17գ
0.23%
Հագեցած ճարպեր 0.05գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
23%
Աղ 526մգ
1.9%
Ածխաջրեր ընդհանուր 5.6գ
18%
Բջջանյութ 4.5գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 1.9գ
Վիտամին Դ 15մկգ 1.9%

Կալցիում 36մգ 3.6%

Երկաթ 8.1մգ 101%

Կալիում 358մգ 11%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167603/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: