Համեմատել Anchovy և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +539.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +606.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +348.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +163.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +423.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +309.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.62µg | 2.54µg | 80% |
| Վիտամին B3 | 14.024mg | 2.679mg | 71% |
| Երկաթ | 3.25mg | 0.46mg | 35% |
| Սելեն | 36.5µg | 46.8µg | 19% |
| Պղինձ | 0.211mg | 0.047mg | 18% |
| Ցինկ | 1.72mg | 0.28mg | 13% |
| Կալցիում | 147mg | 23mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.256mg | 0.097mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.637g | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.242mg | 8% |
| Մագնեզիում | 41mg | 65mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.282g | 6% | |
| Նատրիում | 104mg | 192mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.182g | 3% | |
| Ճարպեր | 4.84g | 3.78g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Կալիում | 383mg | 305mg | 2% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.022mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.076mg | 2% |
| Խոլեստերին | 60mg | 62mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 165mg | 1% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 122kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 20.35g | 20.58g | 0% |
| Protein per 100 calories | 16g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | N/A | |
| Վիտամին A | 15µg | 12µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 0.658mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 9µg | 9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.228mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.892mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 1.654mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 1.869mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.602mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.794mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 1.048mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.599mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.538g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.911g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.58g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.45g
