Համեմատել Bass և Mullet fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

1

Mullet fish

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում

+54.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+252.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.8%

հավասար Ֆոսֆոր ~244mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

2

Mullet fish

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1664%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+41.6%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.88mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~10µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	0.25µg	173%
Վիտամին B3	2.558mg	6.3mg	23%
Խոլեստերին	103mg	63mg	13%
Պղինձ	0.04mg	0.141mg	11%
Վիտամին B6	0.346mg	0.49mg	11%
Վիտամին B2	0.037mg	0.1mg	5%
Սպիտակուցներ	22.73g	24.81g	4%
Մագնեզիում	51mg	33mg	4%
Կալիում	328mg	458mg	4%
Երկաթ	1.08mg	1.41mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.65g	1.431g	4%
Ճարպեր	2.99g	4.86g	3%
Ցինկ	0.51mg	0.88mg	3%
Կալորիականություն	124kcal	150kcal	1%
Վիտամին C	0mg	1.2mg	1%
Կալցիում	19mg	31mg	1%
Ֆոսֆոր	254mg	244mg	1%
Նատրիում	88mg	71mg	1%
Վիտամին A	31µg	42µg	1%
Վիտամին B1	0.115mg	0.1mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	1.382g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	0.917g	1%
Protein per 100 calories	18g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	55kcal	60kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	67g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	1.6	N/A
Մանգան	0.019mg	0.022mg	0%
Սելեն	46.8µg	46.8µg	0%
Վիտամին B5	0.865mg	0.88mg	0%
Folate, total	10µg	10µg	0%
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.278mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	1.088mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	1.143mg	0%
Լեյցին	1.848mg	2.016mg	0%
Լիզին	2.088mg	2.278mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	0.968mg	0%
Վալին	1.171mg	1.278mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.73mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0.18g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0.148g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.092g	N/A