Համեմատել Butterfish և Rockfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Butterfish

6

Rockfish

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.2%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+62.8%

հավասար Մագնեզիում ~33mg

հավասար Կալիում ~467mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Butterfish

7

Rockfish

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+440.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+70%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	46.8µg	76.2µg	53%
Վիտամին D		183 IU	23%
Վիտամին D		4.6µg	23%
Վիտամին B3	5.769mg	2.897mg	18%
Choline, total		78.7mg	14%
Ճարպեր	10.28g	1.62g	13%
Վիտամին B1	0.146mg	0.027mg	10%
Վիտամին B12	1.83µg	1.59µg	10%
Ֆոսֆոր	308mg	248mg	9%
Վիտամին B5	0.865mg	0.404mg	9%
Վիտամին B6	0.346mg	0.241mg	8%
Խոլեստերին	83mg	61mg	7%
Ցինկ	0.99mg	0.43mg	5%
Կալորիականություն	187kcal	109kcal	4%
Երկաթ	0.64mg	0.36mg	4%
Պղինձ	0.069mg	0.041mg	3%
Վիտամին A	33µg	5µg	3%
Վիտամին E		0.44mg	3%
Վիտամին B2	0.192mg	0.226mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.485g	3%
Folate, total	17µg	10µg	2%
Հագեցած ճարպ		0.42g	2%
Կալցիում	28mg	17mg	1%
Նատրիում	114mg	89mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.466g	1%
Սպիտակուցներ	22.15g	22.23g	0%
Protein per 100 calories	12g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	84kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	92g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		2.3	N/A
Մագնեզիում	32mg	33mg	0%
Կալիում	481mg	467mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.013mg	0%
Տրանս ճարպ		0.025g	N/A
Տրիպտոֆան	0.248mg	0.296mg	0%
Տրեոնին	0.971mg	1.014mg	0%
Իզոլեյցին	1.021mg	1.06mg	0%
Լեյցին	1.801mg	1.835mg	0%
Լիզին	2.035mg	2.188mg	0%
Մեթիոնին	0.656mg	0.707mg	0%
Ֆենիլալանին	0.865mg	0.935mg	0%
Վալին	1.141mg	1.106mg	0%
Հիստիդին	0.652mg	0.502mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.107g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.238g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.027g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A