Համեմատել Butterfish և Sablefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Butterfish

3

Sablefish

4

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+146.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+141.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+121.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+156.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.8%

հավասար Կալիում ~459mg

հավասար Մանգան ~0.019mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Butterfish

4

Sablefish

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+27.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+209.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.346mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~17µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ		10.328g	26%
Հագեցած ճարպ		4.099g	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ		2.618g	17%
Վիտամին B12	1.83µg	1.44µg	16%
Ճարպեր	10.28g	19.62g	14%
Երկաթ	0.64mg	1.64mg	13%
Ֆոսֆոր	308mg	215mg	13%
Սպիտակուցներ	22.15g	17.19g	10%
Մագնեզիում	32mg	71mg	9%
Վիտամին A	33µg	102µg	8%
Խոլեստերին	83mg	63mg	7%
Վիտամին B2	0.192mg	0.115mg	6%
Պղինձ	0.069mg	0.028mg	5%
Ցինկ	0.99mg	0.41mg	5%
Վիտամին B3	5.769mg	5.128mg	4%
Կալորիականություն	187kcal	250kcal	3%
Կալցիում	28mg	45mg	2%
Նատրիում	114mg	72mg	2%
Վիտամին B1	0.146mg	0.122mg	2%
Կալիում	481mg	459mg	1%
Protein per 100 calories	12g	6.9g	N/A
Calories per 10 g protein	84kcal	145kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		3.2	N/A
Մանգան	0.019mg	0.019mg	0%
Սելեն	46.8µg	46.8µg	0%
Վիտամին B5	0.865mg	0.865mg	0%
Վիտամին B6	0.346mg	0.346mg	0%
Folate, total	17µg	17µg	0%
Տրիպտոֆան	0.248mg	0.193mg	0%
Տրեոնին	0.971mg	0.754mg	0%
Իզոլեյցին	1.021mg	0.792mg	0%
Լեյցին	1.801mg	1.397mg	0%
Լիզին	2.035mg	1.579mg	0%
Մեթիոնին	0.656mg	0.509mg	0%
Ֆենիլալանին	0.865mg	0.671mg	0%
Վալին	1.141mg	0.886mg	0%
Հիստիդին	0.652mg	0.506mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.867g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.92g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.216g	N/A