Համեմատել Butterfish և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +352.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Վիտամին B12 | 1.83µg | 0.96µg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.755g | 18% | |
| Վիտամին B3 | 5.769mg | 3.846mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.559g | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 22.15g | 24.47g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 308mg | 346mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.162g | 5% | |
| Ճարպեր | 10.28g | 7.51g | 4% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.092mg | 3% |
| Ցինկ | 0.99mg | 1.27mg | 3% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.086mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.154mg | 3% |
| Խոլեստերին | 83mg | 77mg | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 42mg | 2% |
| Կալիում | 481mg | 406mg | 2% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.47mg | 2% |
| Նատրիում | 114mg | 65mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.171mg | 2% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 172kcal | 1% |
| Կալցիում | 28mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին A | 33µg | 39µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.346mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.971mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.021mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.801mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 2.035mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.656mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.865mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 1.141mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.406g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.206g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.15 գ
Ճարպեր:
10.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.83 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
24.47 գ
Ճարպեր:
7.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.09 գ
Այլ:
2.93 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~65.09g
