Сравнить продукты Масляная рыба и сиг
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +18.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +352.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +90.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Витамин B12 | 1.83µg | 0.96µg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 18% | |
| Витамин B3 | 5.769mg | 3.846mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 6% | |
| Белки | 22.15g | 24.47g | 5% |
| Фосфор | 308mg | 346mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.162g | 5% | |
| Жиры | 10.28g | 7.51g | 4% |
| Медь | 0.069mg | 0.092mg | 3% |
| Цинк | 0.99mg | 1.27mg | 3% |
| Марганец | 0.019mg | 0.086mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.154mg | 3% |
| Холестерин | 83mg | 77mg | 2% |
| Магний | 32mg | 42mg | 2% |
| Калий | 481mg | 406mg | 2% |
| Железо | 0.64mg | 0.47mg | 2% |
| Натрий | 114mg | 65mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.171mg | 2% |
| Калорийность | 187kcal | 172kcal | 1% |
| Кальций | 28mg | 33mg | 1% |
| Витамин A | 33µg | 39µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 14g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 84kcal | 70kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 53g | 58g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.6 | N/A | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.346mg | 0% |
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | 0% |
| Триптофан | 0.248mg | 0.274mg | 0% |
| Треонин | 0.971mg | 1.073mg | 0% |
| Изолейцин | 1.021mg | 1.128mg | 0% |
| Лейцин | 1.801mg | 1.989mg | 0% |
| Лизин | 2.035mg | 2.248mg | 0% |
| Метионин | 0.656mg | 0.724mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.865mg | 0.955mg | 0% |
| Валин | 1.141mg | 1.261mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.721mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.15 г
Жиры:
10.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.83 г
Другое:
0.74 г
Белки:
24.47 г
Жиры:
7.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.09 г
Другое:
2.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.09g
