Համեմատել Gruyere cheese և Լորի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Gruyere cheese

4

Լորի ձու

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1479.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+165.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+167.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+63%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2047.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+93.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+120.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Gruyere cheese

2

Լորի ձու

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+800%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+183.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+560%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.58µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	110mg	844mg	245%
Կալցիում	1011mg	64mg	95%
Հագեցած ճարպ	18.913g	3.557g	70%
Ֆոսֆոր	605mg	226mg	54%
Choline, total	15.4mg	263.4mg	45%
Երկաթ	0.17mg	3.65mg	44%
Վիտամին B2	0.279mg	0.79mg	39%
Սպիտակուցներ	29.81g	13.05g	34%
Ճարպեր	32.34g	11.09g	33%
Սելեն	14.5µg	32µg	32%
Նատրիում	714mg	141mg	25%
Վիտամին B5	0.562mg	1.761mg	24%
Ցինկ	3.9mg	1.47mg	22%
Folate, total	10µg	66µg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.043g	4.324g	14%
Կալորիականություն	413kcal	158kcal	13%
Վիտամին A	271µg	156µg	13%
Վիտամին B1	0.06mg	0.13mg	6%
Մագնեզիում	36mg	13mg	5%
Վիտամին E	0.28mg	1.08mg	5%
Վիտամին B6	0.081mg	0.15mg	5%
Վիտամին D	24 IU	55 IU	4%
Վիտամին D	0.6µg	1.4µg	4%
Պղինձ	0.032mg	0.062mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.733g	1.324g	3%
Կալիում	81mg	132mg	2%
Վիտամին K	2.7µg	0.3µg	2%
Մանգան	0.017mg	0.038mg	1%
Վիտամին B12	1.6µg	1.58µg	1%
Protein per 100 calories	7.2g	8.3g	N/A
Calories per 10 g protein	139kcal	121kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	63g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.62	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.36g	0.41g	N/A
Ածխաջրեր	0.36g	0.41g	0%
Շաքար	0.36g	0.4g	N/A
Վիտամին B3	0.106mg	0.15mg	0%
Տրիպտոֆան	0.421mg	0.209mg	0%
Տրեոնին	1.089mg	0.641mg	0%
Իզոլեյցին	1.612mg	0.816mg	0%
Լեյցին	3.102mg	1.146mg	0%
Լիզին	2.71mg	0.881mg	0%
Մեթիոնին	0.822mg	0.421mg	0%
Ֆենիլալանին	1.743mg	0.737mg	0%
Վալին	2.243mg	0.94mg	0%
Հիստիդին	1.117mg	0.315mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gruyere cheese

2

Սպիտակուցներ: 29.81 գ

Ճարպեր: 32.34 գ

Ածխաջրեր: 0.36 գ

Ջուր: 33.19 գ

Այլ: 4.3 գ

Լորի ձու

2

Սպիտակուցներ: 13.05 գ

Ճարպեր: 11.09 գ

Ածխաջրեր: 0.41 գ

Ջուր: 74.35 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+128.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+191.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+124%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gruyere cheese

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.913 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.043 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.733 գ

Լորի ձու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.557 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.324 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.324 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+30.9%