Համեմատել Cuttlefish և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1368.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1234.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +242.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +578.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +225.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.02mg | 0.41mg | 70% |
| Վիտամին B2 | 0.91mg | 0.069mg | 65% |
| Պղինձ | 0.587mg | 0.044mg | 60% |
| Սելեն | 44.8µg | 16.2µg | 52% |
| Վիտամին B3 | 1.216mg | 8.256mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 208mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.488mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 16.24g | 26.32g | 20% |
| Խոլեստերին | 112mg | 67mg | 15% |
| Ճարպեր | 0.7g | 8.63g | 12% |
| Նատրիում | 372mg | 92mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 3µg | 3.27µg | 11% |
| Վիտամին A | 113µg | 33µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 0.865mg | 7% |
| Կալորիականություն | 79kcal | 190kcal | 6% |
| Վիտամին C | 5.3mg | 0mg | 6% |
| Ցինկ | 1.73mg | 1.05mg | 6% |
| Մանգան | 0.11mg | 0.026mg | 4% |
| Կալցիում | 90mg | 65mg | 3% |
| Մագնեզիում | 30mg | 38mg | 2% |
| Կալիում | 354mg | 374mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.016mg | 1% |
| Folate, total | 16µg | 18µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.118g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 127g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.82g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.82g | 0g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0.295mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.699mg | 1.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.707mg | 1.213mg | 0% |
| Լեյցին | 1.143mg | 2.139mg | 0% |
| Լիզին | 1.213mg | 2.417mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.366mg | 0.779mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 1.028mg | 0% |
| Վալին | 0.709mg | 1.356mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0.775mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.039g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.066g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.24 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0.82 գ
Ջուր:
80.56 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
26.32 գ
Ճարպեր:
8.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.63 գ
Այլ:
2.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1132.9% |
