Համեմատել Cuttlefish և Mullet fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cuttlefish

6

Mullet fish

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+190.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+327%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+316.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+400%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.9%

հավասար Մագնեզիում ~33mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cuttlefish

5

Mullet fish

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+169%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+418.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+226.7%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3µg	0.25µg	115%
Վիտամին B2	0.91mg	0.1mg	62%
Երկաթ	6.02mg	1.41mg	58%
Պղինձ	0.587mg	0.141mg	50%
Վիտամին B3	1.216mg	6.3mg	32%
Վիտամին B6	0.15mg	0.49mg	26%
Ֆոսֆոր	387mg	244mg	20%
Սպիտակուցներ	16.24g	24.81g	17%
Խոլեստերին	112mg	63mg	16%
Նատրիում	372mg	71mg	13%
Ցինկ	1.73mg	0.88mg	8%
Վիտամին A	113µg	42µg	8%
Վիտամին B1	0.009mg	0.1mg	8%
Վիտամին B5	0.5mg	0.88mg	8%
Ճարպեր	0.7g	4.86g	6%
Կալցիում	90mg	31mg	6%
Հագեցած ճարպ	0.118g	1.431g	6%
Վիտամին C	5.3mg	1.2mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.134g	0.917g	5%
Կալորիականություն	79kcal	150kcal	4%
Մանգան	0.11mg	0.022mg	4%
Սելեն	44.8µg	46.8µg	4%
Կալիում	354mg	458mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.081g	1.382g	3%
Folate, total	16µg	10µg	2%
Մագնեզիում	30mg	33mg	1%
Protein per 100 calories	21g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	49kcal	60kcal	N/A
Weight per 100 calories	127g	67g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.82g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.82g	0g	0%
Տրիպտոֆան	0.182mg	0.278mg	0%
Տրեոնին	0.699mg	1.088mg	0%
Իզոլեյցին	0.707mg	1.143mg	0%
Լեյցին	1.143mg	2.016mg	0%
Լիզին	1.213mg	2.278mg	0%
Մեթիոնին	0.366mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	0.582mg	0.968mg	0%
Վալին	0.709mg	1.278mg	0%
Հիստիդին	0.312mg	0.73mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.039g	0.18g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.066g	0.148g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.092g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cuttlefish

2

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Mullet fish

2

Սպիտակուցներ: 24.81 գ

Ճարպեր: 4.86 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.52 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+594.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cuttlefish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Mullet fish

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-91.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1606.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+584.3%