Համեմատել Cuttlefish և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +385.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +615.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +268.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +213.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +785.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +208% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3µg | 0.14µg | 119% |
| Երկաթ | 6.02mg | 1.24mg | 60% |
| Վիտամին B3 | 1.216mg | 10.769mg | 60% |
| Պղինձ | 0.587mg | 0.082mg | 56% |
| Վիտամին B2 | 0.91mg | 0.308mg | 46% |
| Ճարպեր | 0.7g | 17.65g | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.462mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.183mg | 15% |
| Նատրիում | 372mg | 65mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 16.24g | 21.71g | 11% |
| Ցինկ | 1.73mg | 0.47mg | 11% |
| Կալորիականություն | 79kcal | 252kcal | 9% |
| Վիտամին A | 113µg | 36µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 0.865mg | 7% |
| Վիտամին C | 5.3mg | 0mg | 6% |
| Խոլեստերին | 112mg | 96mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 349mg | 5% |
| Կալիում | 354mg | 492mg | 4% |
| Սելեն | 44.8µg | 46.8µg | 4% |
| Կալցիում | 90mg | 60mg | 3% |
| Մագնեզիում | 30mg | 38mg | 2% |
| Մանգան | 0.11mg | 0.054mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.118g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 127g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.82g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.82g | 0g | 0% |
| Folate, total | 16µg | 17µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0.243mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.699mg | 0.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.707mg | 1mg | 0% |
| Լեյցին | 1.143mg | 1.764mg | 0% |
| Լիզին | 1.213mg | 1.993mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.366mg | 0.642mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 0.709mg | 1.118mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0.639mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.039g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.066g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.24 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0.82 գ
Ջուր:
80.56 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
21.71 գ
Ճարպեր:
17.65 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.22 գ
Այլ:
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2421.4% |
