Сравнить продукты Каракатица и shad
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +385.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +615.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +268.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +103.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +39% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +213.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2042.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1933.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +785.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +208% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3µg | 0.14µg | 119% |
| Железо | 6.02mg | 1.24mg | 60% |
| Витамин B3 | 1.216mg | 10.769mg | 60% |
| Медь | 0.587mg | 0.082mg | 56% |
| Витамин B2 | 0.91mg | 0.308mg | 46% |
| Жиры | 0.7g | 17.65g | 26% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.462mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.183mg | 15% |
| Натрий | 372mg | 65mg | 13% |
| Белки | 16.24g | 21.71g | 11% |
| Цинк | 1.73mg | 0.47mg | 11% |
| Калорийность | 79kcal | 252kcal | 9% |
| Витамин A | 113µg | 36µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.865mg | 7% |
| Витамин C | 5.3mg | 0mg | 6% |
| Холестерин | 112mg | 96mg | 5% |
| Фосфор | 387mg | 349mg | 5% |
| Калий | 354mg | 492mg | 4% |
| Селен | 44.8µg | 46.8µg | 4% |
| Кальций | 90mg | 60mg | 3% |
| Магний | 30mg | 38mg | 2% |
| Марганец | 0.11mg | 0.054mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 21g | 8.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 49kcal | 116kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 127g | 40g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.8 | N/A | |
| Чистые углеводы | 0.82g | 0g | N/A |
| Углеводы | 0.82g | 0g | 0% |
| Витамин B9 | 16µg | 17µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0% | |
| Триптофан | 0.182mg | 0.243mg | 0% |
| Треонин | 0.699mg | 0.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.707mg | 1mg | 0% |
| Лейцин | 1.143mg | 1.764mg | 0% |
| Лизин | 1.213mg | 1.993mg | 0% |
| Метионин | 0.366mg | 0.642mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.582mg | 0.847mg | 0% |
| Валин | 0.709mg | 1.118mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.639mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.039g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.066g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.24 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
0.82 г
Вода:
80.56 г
Другое:
1.68 г
Белки:
21.71 г
Жиры:
17.65 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.22 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +36% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2421.4% |
