Համեմատել Cuttlefish և Whiting սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1367.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +226.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +655.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.02mg | 0.42mg | 70% |
| Վիտամին B2 | 0.91mg | 0.06mg | 65% |
| Պղինձ | 0.587mg | 0.04mg | 61% |
| Վիտամին B12 | 3µg | 2.6µg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 285mg | 15% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 16.24g | 23.48g | 14% |
| Ցինկ | 1.73mg | 0.53mg | 11% |
| Նատրիում | 372mg | 132mg | 10% |
| Խոլեստերին | 112mg | 84mg | 9% |
| Վիտամին D | 73 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.8µg | 9% | |
| Վիտամին A | 113µg | 38µg | 8% |
| Սելեն | 44.8µg | 41.1µg | 7% |
| Վիտամին C | 5.3mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.068mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 0.25mg | 5% |
| Կալցիում | 90mg | 62mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 1.216mg | 1.67mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.587g | 3% |
| Կալորիականություն | 79kcal | 116kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.7g | 1.69g | 2% |
| Կալիում | 354mg | 434mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.18mg | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 27mg | 1% |
| Մանգան | 0.11mg | 0.13mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.118g | 0.4g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.445g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 127g | 86g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.82g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.82g | 0g | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 16µg | 15µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.699mg | 1.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.707mg | 1.082mg | 0% |
| Լեյցին | 1.143mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.213mg | 2.156mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.366mg | 0.695mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 0.709mg | 1.21mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0.691mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.039g | 0.283g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.066g | 0.235g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.24 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0.82 գ
Ջուր:
80.56 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.71 գ
Այլ:
0.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +141.4% |
հավասար
Ջուր
~74.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.587 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +449.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +338.1% |
