Համեմատել Cuttlefish և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +912.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +478.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1684.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1844.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +616.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3µg | 1.25µg | 73% |
| Երկաթ | 6.02mg | 0.63mg | 67% |
| Վիտամին B2 | 0.91mg | 0.051mg | 66% |
| Պղինձ | 0.587mg | 0.058mg | 59% |
| Վիտամին B3 | 1.216mg | 8.718mg | 47% |
| Սպիտակուցներ | 16.24g | 29.67g | 27% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 201mg | 27% |
| Խոլեստերին | 112mg | 71mg | 14% |
| Նատրիում | 372mg | 50mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.175mg | 14% |
| Ցինկ | 1.73mg | 0.67mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.7g | 6.72g | 9% |
| Վիտամին A | 113µg | 31µg | 9% |
| Կալցիում | 90mg | 29mg | 6% |
| Կալորիականություն | 79kcal | 187kcal | 5% |
| Կալիում | 354mg | 538mg | 5% |
| Մանգան | 0.11mg | 0.019mg | 4% |
| Սելեն | 44.8µg | 46.8µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 0.681mg | 4% |
| Վիտամին C | 5.3mg | 2.9mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.185mg | 3% |
| Folate, total | 16µg | 4µg | 3% |
| Մագնեզիում | 30mg | 38mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.118g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 127g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.82g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.82g | 0g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.699mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.707mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 1.143mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 1.213mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.366mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 0.709mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.039g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.066g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.24 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0.82 գ
Ջուր:
80.56 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +860% |
