Համեմատել Eel և Mullet fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

3

Mullet fish

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+81.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+120.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+386.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+463.9%

հավասար Նատրիում ~71mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

5

Mullet fish

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2607.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1056%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+70%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+536.4%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1137µg	42µg	122%
Վիտամին B12	2.89µg	0.25µg	110%
Սելեն	8.3µg	46.8µg	70%
Խոլեստերին	161mg	63mg	33%
Վիտամին B6	0.077mg	0.49mg	32%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.218g	1.382g	20%
Ճարպեր	14.95g	4.86g	16%
Պղինձ	0.029mg	0.141mg	12%
Վիտամին B5	0.28mg	0.88mg	12%
Ցինկ	2.08mg	0.88mg	11%
Վիտամին B3	4.487mg	6.3mg	11%
Երկաթ	0.64mg	1.41mg	10%
Վիտամին B1	0.183mg	0.1mg	7%
Հագեցած ճարպ	3.023g	1.431g	7%
Ֆոսֆոր	277mg	244mg	5%
Կալորիականություն	236kcal	150kcal	4%
Վիտամին B2	0.051mg	0.1mg	4%
Կալիում	349mg	458mg	3%
Սպիտակուցներ	23.65g	24.81g	2%
Մագնեզիում	26mg	33mg	2%
Folate, total	17µg	10µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.214g	0.917g	2%
Վիտամին C	1.8mg	1.2mg	1%
Կալցիում	26mg	31mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.022mg	1%
Protein per 100 calories	10g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	100kcal	60kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	67g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	1.6	N/A
Նատրիում	65mg	71mg	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.278mg	0%
Տրեոնին	1.037mg	1.088mg	0%
Իզոլեյցին	1.09mg	1.143mg	0%
Լեյցին	1.922mg	2.016mg	0%
Լիզին	2.171mg	2.278mg	0%
Մեթիոնին	0.7mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	0.923mg	0.968mg	0%
Վալին	1.218mg	1.278mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.73mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.108g	0.18g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.081g	0.148g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.095g	0.092g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Eel

1

Սպիտակուցներ: 23.65 գ

Ճարպեր: 14.95 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 2.09 գ

Mullet fish

2

Սպիտակուցներ: 24.81 գ

Ճարպեր: 4.86 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.52 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+207.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+18.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~24.81g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Eel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.023 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214 գ

Mullet fish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+567%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+32.4%