Համեմատել Eel և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

6

Լցոնված ձուկ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+283.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+153.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+279.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+572.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+26.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

7

Լցոնված ձուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+348.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+244%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+466.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+15.7%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.08mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1137µg	27µg	123%
Վիտամին B12	2.89µg	0.84µg	85%
Խոլեստերին	161mg	30mg	44%
Սպիտակուցներ	23.65g	9.07g	29%
Ֆոսֆոր	277mg	73mg	29%
Երկաթ	0.64mg	2.48mg	23%
Վիտամին B3	4.487mg	1mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.218g	0.824g	21%
Ճարպեր	14.95g	1.73g	20%
Նատրիում	65mg	524mg	20%
Պղինձ	0.029mg	0.195mg	18%
Հագեցած ճարպ	3.023g	0.412g	12%
Ցինկ	2.08mg	0.82mg	11%
Վիտամին B1	0.183mg	0.065mg	10%
Կալորիականություն	236kcal	84kcal	8%
Կալիում	349mg	91mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.214g	0.285g	6%
Մագնեզիում	26mg	9mg	4%
Սելեն	8.3µg	10.5µg	4%
Folate, total	17µg	3µg	4%
Ածխաջրեր	0g	7.41g	2%
Վիտամին B5	0.28mg	0.2mg	2%
Վիտամին C	1.8mg	0.8mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.073mg	1%
Վիտամին B2	0.051mg	0.059mg	1%
Protein per 100 calories	10g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	100kcal	93kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	119g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	2.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	7.41g	N/A
Կալցիում	26mg	23mg	0%
Վիտամին B6	0.077mg	0.08mg	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.086mg	0%
Տրեոնին	1.037mg	0.488mg	0%
Իզոլեյցին	1.09mg	0.486mg	0%
Լեյցին	1.922mg	0.81mg	0%
Լիզին	2.171mg	0.842mg	0%
Մեթիոնին	0.7mg	0.255mg	0%
Ֆենիլալանին	0.923mg	0.493mg	0%
Վալին	1.218mg	0.548mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.261mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.108g	0.075g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.081g	0.045g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.095g	0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Eel

2

Սպիտակուցներ: 23.65 գ

Ճարպեր: 14.95 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 2.09 գ

Լցոնված ձուկ

2

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+160.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+764.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Eel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.023 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214 գ

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1018.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+326%