Համեմատել Endive և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +480.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +115400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +235% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 0.2µg | 192% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.155mg | 15% |
| Վիտամին A | 108µg | 2µg | 12% |
| Folate, total | 142µg | 109µg | 8% |
| Կալցիում | 52mg | 16mg | 4% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.35mg | 4% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.329mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.031mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.067mg | 4% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.075mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.04mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.04mg | 3% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 4.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 9.56g | 2% |
| Մագնեզիում | 15mg | 23mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 40mg | 2% |
| Նատրիում | 22mg | 78mg | 2% |
| Choline, total | 16.8mg | 6mg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 43kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 1.61g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.8g | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 267kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 6.76g | N/A |
| Կալիում | 314mg | 325mg | 0% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.8mg | 0% |
| Շաքար | 0.25g | 6.76g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.334mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.048mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.046mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +185.4% |
հավասար
Ջուր
~87.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +700% |
