Համեմատել Flatfish և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +101.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +546% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +281.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +324.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +149.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.31µg | 3.27µg | 82% |
| Վիտամին B3 | 1.278mg | 8.256mg | 44% |
| Սելեն | 32.6µg | 16.2µg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.488mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 15.24g | 26.32g | 22% |
| Վիտամին D | 3.5µg | 18% | |
| Վիտամին D | 139 IU | 17% | |
| Choline, total | 79.9mg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 208mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 0.865mg | 13% |
| Նատրիում | 363mg | 92mg | 12% |
| Ճարպեր | 2.37g | 8.63g | 10% |
| Ցինկ | 0.39mg | 1.05mg | 6% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 190kcal | 5% |
| Կալիում | 197mg | 374mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.77mg | 5% | |
| Խոլեստերին | 56mg | 67mg | 4% |
| Մագնեզիում | 22mg | 38mg | 4% |
| Կալցիում | 25mg | 65mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.069mg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 18µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.459g | 3% | |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.41mg | 2% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.044mg | 2% |
| Վիտամին A | 12µg | 33µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.542g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.657g | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.016mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | N/A | |
| Մանգան | 0.017mg | 0.026mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.197mg | 0.295mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.719mg | 1.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.754mg | 1.213mg | 0% |
| Լեյցին | 1.335mg | 2.139mg | 0% |
| Լիզին | 1.561mg | 2.417mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.56mg | 0.779mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.624mg | 1.028mg | 0% |
| Վալին | 0.8mg | 1.356mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.374mg | 0.775mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.168g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.132g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.034g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +264.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
