Համեմատել Flatfish և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +297.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.31µg | 2.15µg | 35% |
| Սելեն | 32.6µg | 21.7µg | 20% |
| Վիտամին D | 3.5µg | 0µg | 18% |
| Վիտամին D | 139 IU | 2 IU | 17% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 426mg | 17% |
| Նատրիում | 363mg | 667mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 15.24g | 20.54g | 11% |
| Ցինկ | 0.39mg | 1.55mg | 11% |
| Choline, total | 79.9mg | 110.7mg | 6% |
| Խոլեստերին | 56mg | 41mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.77mg | 0mg | 5% |
| Մագնեզիում | 22mg | 37mg | 4% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.58mg | 4% |
| Folate, total | 6µg | 20µg | 4% |
| Կալիում | 197mg | 314mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 0.366mg | 3% |
| Ճարպեր | 2.37g | 0.84g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.41g | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 10mg | 2% |
| Օսլա | 0g | 3.69g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.459g | 0.222g | 2% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 111kcal | 1% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.033mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 2µg | 1% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.029mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.012mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.278mg | 1.076mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.542g | 0.218g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.657g | 0.082g | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 54kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.41g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.024mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.112mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | 0.009g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.197mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.719mg | 0.629mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.754mg | 0.692mg | 0% |
| Լեյցին | 1.335mg | 1.226mg | 0% |
| Լիզին | 1.561mg | 1.258mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.56mg | 0.487mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.624mg | 0.597mg | 0% |
| Վալին | 0.8mg | 0.645mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.374mg | 0.314mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.168g | 0.072g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.132g | 0.104g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.034g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +701.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.8% |
