Համեմատել Flatfish և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +222.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +184.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.31µg | 2.13µg | 34% |
| Վիտամին B3 | 1.278mg | 4.119mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.327mg | 16% |
| Վիտամին D | 139 IU | 23 IU | 15% |
| Վիտամին D | 3.5µg | 0.6µg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 15.24g | 19.99g | 10% |
| Կալիում | 197mg | 351mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 0.494mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 278mg | 4% |
| Նատրիում | 363mg | 261mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.37g | 0.55g | 3% |
| Խոլեստերին | 56mg | 66mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.069mg | 3% |
| Սելեն | 32.6µg | 31.7µg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 13µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.542g | 0.111g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.459g | 0.204g | 2% |
| Մագնեզիում | 22mg | 26mg | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 21µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.77mg | 0.55mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.657g | 0.074g | 1% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 90kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 18g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.5 | N/A |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.21mg | 0% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.026mg | 0% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.4mg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.023mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | 0.005g | N/A |
| Choline, total | 79.9mg | 79.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.197mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.719mg | 1.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.754mg | 1.067mg | 0% |
| Լեյցին | 1.335mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 1.561mg | 2.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.56mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.624mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 0.8mg | 1.193mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.374mg | 0.682mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.168g | 0.051g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.132g | 0.109g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.034g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +330.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +787.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +125% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.5% |
