Համեմատել Flatfish և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +274.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +529.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +549.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +462.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.31µg | 2.8µg | 62% |
| Վիտամին D | 139 IU | 526 IU | 48% |
| Վիտամին D | 3.5µg | 13.1µg | 48% |
| Վիտամին B3 | 1.278mg | 8.045mg | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.647mg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.459g | 4.553g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.34mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 1.475mg | 25% |
| Սելեն | 32.6µg | 41.4µg | 16% |
| Ճարպեր | 2.37g | 12.35g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 15.24g | 22.1g | 14% |
| Նատրիում | 363mg | 61mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.657g | 4.181g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 252mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.135mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.542g | 2.397g | 8% |
| Folate, total | 6µg | 34µg | 7% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 206kcal | 6% |
| Կալիում | 197mg | 384mg | 6% |
| Վիտամին A | 12µg | 69µg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.049mg | 3% |
| Խոլեստերին | 56mg | 63mg | 2% |
| Մագնեզիում | 22mg | 30mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.77mg | 1.14mg | 2% |
| Choline, total | 79.9mg | 90.5mg | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 15mg | 1% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.34mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 3.6 | N/A |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.43mg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.197mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.719mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.754mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 1.335mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 1.561mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.56mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.624mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 0.8mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.374mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.168g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.132g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.034g | 0.17g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +421.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +891.9% |
