Համեմատել Gratin և Kellogg's Crispix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Gratin

6

Kellogg's Crispix Cereal

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+457.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+151.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4275%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+652.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+359.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Gratin

1

Kellogg's Crispix Cereal

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+76.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+671.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1658.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2327%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1285.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+8681.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.64mg	28mg	342%
Վիտամին B12	0µg	6.19µg	258%
Folate, total	11µg	966µg	239%
Վիտամին B6	0.174mg	2.41mg	172%
Վիտամին B2	0.116mg	2.04mg	148%
Վիտամին B1	0.064mg	1.8mg	145%
Վիտամին B3	0.993mg	24.1mg	144%
Վիտամին A	64µg	494µg	48%
Ցինկ	0.69mg	5.19mg	41%
Ածխաջրեր	11.27g	87.19g	25%
Հագեցած ճարպ	4.733g	0.2g	21%
Վիտամին D	0µg	3.5µg	18%
Սելեն	2.7µg	12.4µg	18%
Վիտամին D	0 IU	138 IU	17%
Կալորիականություն	132kcal	378kcal	12%
Վիտամին C	9.9mg	21mg	12%
Կալցիում	119mg	9mg	11%
Ճարպեր	7.59g	0.8g	10%
Կալիում	396mg	71mg	10%
Ֆոսֆոր	113mg	45mg	10%
Նատրիում	433mg	660mg	10%
Խոլեստերին	23mg	0mg	8%
Մանգան	0.161mg		7%
Պղինձ	0.16mg	0.205mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.149g	0.2g	5%
Սպիտակուցներ	5.06g	6.59g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	1g	3%
Վիտամին B5	0.387mg	0.219mg	3%
Մագնեզիում	20mg	13mg	2%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Choline, total		6mg	1%
Protein per 100 calories	3.8g	1.7g	N/A
Calories per 10 g protein	261kcal	574kcal	N/A
Weight per 100 calories	76g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	2.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.47g	86.19g	N/A
Շաքար		12.8g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.276g	0.3g	0%
Տրիպտոֆան	0.07mg		0%
Տրեոնին	0.192mg		0%
Իզոլեյցին	0.284mg		0%
Լեյցին	0.443mg		0%
Լիզին	0.381mg		0%
Մեթիոնին	0.117mg		0%
Ֆենիլալանին	0.254mg		0%
Վալին	0.325mg		0%
Հիստիդին	0.151mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gratin

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 7.59 գ

Ածխաջրեր: 11.27 գ

Ջուր: 74 գ

Այլ: 2.08 գ

Kellogg's Crispix Cereal

2

Սպիտակուցներ: 6.59 գ

Ճարպեր: 0.8 գ

Ածխաջրեր: 87.19 գ

Ջուր: 3 գ

Այլ: 2.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+848.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2366.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+673.6%